第一階段 自理能力特訓(xùn)(8天成長之路的開始)
“認識自我,建立營規(guī),學(xué)會融合;善于組織,提高行動力;體育體能測試,建立個人檔案,見證成長之路”
(側(cè)重培養(yǎng)參訓(xùn)營員的團隊意識、行為習(xí)慣、規(guī)則意識、紀律意識、禮貌用語和書寫能力)
重點習(xí)慣培養(yǎng):禮貌、禮讓、洗衣、整理、站姿、坐姿、關(guān)愛、幫助、探索、堅持、溝通、體驗、記錄
第 1 天
【早操】入營報道
【上午】新兵入伍 著裝標準 自我介紹 破冰團建 團隊展示
【下午】開營儀式(授軍旗、簽訂軍令狀)軍魂訓(xùn)練軍規(guī)學(xué)習(xí)
【晚上】自理能力訓(xùn)練 一日生活制度、幾何戰(zhàn)爭
第 2 天
【早操】早操 朝聞起舞(軍魂訓(xùn)練,軍體拳。)
【上午】軍人軍魂及軍體拳:分解動作(1-4);提升青少年執(zhí)行力;培養(yǎng)青少年忍耐力、吃苦精神;
【下午】中高考體育測試及建立檔案,鍛煉青少年良好的形體習(xí)慣及紀律意識。
【晚上】軍歌嘹亮及晚間課堂寫作業(yè):豐富軍營文化生活;自律的開始;
第 3 天
【早操】山頂吶喊【清除濁氣,拉練身心】軍體拳訓(xùn)練
【上午】校園反劫持(室內(nèi)課堂學(xué)習(xí)、逃脫訓(xùn)練、劫持演習(xí))提升自我防御意識,加強自我保護
【下午】軍事基礎(chǔ)、射擊姿勢訓(xùn)練、槍械基礎(chǔ)講解、授銜儀式
【晚上】軍營作業(yè) 夜間行動 三班四哨
第 4 天
【早操】早操(弟子規(guī))(500米)
【上午】安全逃生(滅火器使用講解、119報警電話撥打、火災(zāi)逃生演習(xí)),鍛煉突發(fā)狀況的應(yīng)變能力和解決問題的能力
【下午】戰(zhàn)地救護:生命與急救,心肺復(fù)蘇,包扎止血等創(chuàng)傷急救知識,鍛煉突發(fā)事件應(yīng)變能力。
【晚上】 生日晚會(續(xù)營準備)洗衣服 軍營作業(yè)
第 5 天
【早操】早操 軍魂訓(xùn)練 防身術(shù)訓(xùn)練
【上午】真人CS(第一階段)戰(zhàn)術(shù)運用知識,團隊PK,鍛煉集體榮譽感,戰(zhàn)友協(xié)作
【下午】軍魂:鍛煉青少年韌性體型;備戰(zhàn)中高考:計入個人檔案培養(yǎng)目標感及身體協(xié)調(diào)性
【晚上】(軍事影片-士兵突擊)我在軍營長大,愛我國防!
第 6 天
【早操】緊急集合
【上午】皮劃艇(備選馬術(shù)):在馬術(shù)中鍛煉膽識、培養(yǎng)興趣和專注力,提升個人修養(yǎng);
【下午】鐵甲戰(zhàn)車:資源整合、監(jiān)督、激勵機制等對完成任務(wù)是必不可少的。通過一起參與,共同配合、親手制作履帶,體驗成功的喜悅!
【晚上】家長群和給孩子的一封信爸爸,媽媽有些話我想對你說?。ㄒ环饧倚牛?
第 7 天
【早操】早操(禁將令)(1000米)
【上午】長征路上“萬里長城永不倒”;培養(yǎng)青少年吃苦耐勞的好習(xí)慣,團隊配合,開拓思維
【下午】精準射擊:加強國防教育,培養(yǎng)青少年愛國情懷
【晚上】心靈拓展 “熔煉感恩”一階段 親情電話連接
第 8 天
【早操】早操(弟子規(guī))(禁將令)(接力賽)
【上午】漢諾塔:團隊協(xié)作精神,明確的團隊目標和個人目的,而個人目標是為了完成團隊的目標。
【下午】單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練--反恐手語:提升自救意識,培養(yǎng)臨場反應(yīng)能力。
【晚上】強化個人生活習(xí)慣;學(xué)習(xí)生活基礎(chǔ)技能
第二階段 獨立能力特訓(xùn)營(7天)
“打造自信心,重情商,學(xué)會表達自己,拓寬視野,鍛造能力,學(xué)會生存;注重防御,”
(著力提升營員的安全意識、生存技能和自救互救能力,社交溝通能力,打造自信心。)
著重培養(yǎng)方向:感謝、忍耐、傾聽、尊重、反省、提問、演講、握手、匯報、早起、快走、問好、創(chuàng)新、自評、復(fù)習(xí)、體驗、整理、整潔、目標
第 1 天
【早上】早操 體育項目練習(xí)
【上午】天安門升旗儀式,參觀軍事博物館,學(xué)習(xí)中國運動精神和中國人民在中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下所取得的偉大成就
【下午】天壇:學(xué)習(xí)中國歷史變遷,民族振興之路。
【晚上】寫作業(yè)
第 2 天
【早上】早操 籃球繞桿 1000米
【上午】冰壺體驗:學(xué)習(xí)奧運精神,團隊配合能力和溝通能力
【下午】軍魂軍體拳(5-8)中國高考體育考核:專門為青少年打造的拳法,強身健體,提升自身專注力好習(xí)慣都是從自己動手開始養(yǎng)成
【晚上】夜間突擊--緊急集合
第 3 天
【早上】早操 五公里 越野
【上午】長城:鍛煉耐力與毅力,塑造抗挫折能力,向陽而生
【下午】實彈射擊增強愛國主義情懷,培養(yǎng)青少年果敢,堅毅的品格
【晚上】觀看軍事影片“紅海行動”
第 4 天
【早上】早操 中高考體育,1500米
【上午】主題演講:國防力量,表達能力,溝通能力,立體思維擴展能力,塑造良好的自信心
【下午】冷兵器羅馬炮架:團隊溝通能力和組織能力執(zhí)行能力
【晚上】夜間自救常識 暑期作業(yè)輔導(dǎo)
第 5 天
【早上】早操 排球墊球
【上午】障礙闖關(guān)賽,鍛煉體能體魄和肢體協(xié)調(diào)能力
【下午】備戰(zhàn)中高考:籃球繞桿
【晚上】才藝展示:能力訓(xùn)練,生活給予你的能量;暑期作業(yè)輔導(dǎo) 培訓(xùn)日記
第 6 天
【早上】早操 軍魂訓(xùn)練(站、立、行、坐)
【上午】呼吸的力量;培養(yǎng)青少年團隊競爭意識
【下午】軍營大檢閱:團隊配合及統(tǒng)籌規(guī)劃能力
【晚上】我可愛的家;鍛煉思維力,創(chuàng)新能力和想象力
第 7 天
【早上】早操 體育項目訓(xùn)練
【上午】卓越圈:團隊協(xié)作性的項目,培養(yǎng)隊員默契、凝聚力和彼此信任度。
【下午】野外生存技能學(xué)習(xí):打背包和繩結(jié)使用
【晚上】老兵風(fēng)采;野外生存經(jīng)驗和戰(zhàn)爭事跡;休整:整理個人衛(wèi)生
第三階段 好習(xí)慣養(yǎng)成特訓(xùn)營(6天)
拓展思維,協(xié)作配合,歷練身心,磨練意志,亦是一場野外生存挑戰(zhàn)賽;
全面鍛煉和提升營員的團隊合作能力和野外生存能力
著重培養(yǎng)方向:包容、謙讓、助人、忍耐、理解、記憶、細節(jié)、微笑、記錄、表演、管理、決策、拒絕、幽默、復(fù)習(xí)、自學(xué)、積累、認真、健康、整理、作息、自然、自信、安全、自薦
第 1 天
【早上】早操 軍魂訓(xùn)練
【上午】西點特種兵野外求生野外生存—搭帳篷、背包的應(yīng)用
【下午】西點特種兵野外求生野外生存—捕魚烤魚
【晚上】野外生存之“頭腦風(fēng)暴”開拓思路,提前預(yù)演野外生存情景
第 2 天
【早上】早操 2000米晨跑
【上午】野外生存之戰(zhàn)前動員“戰(zhàn)前點驗”
【下午】野外生存之野外偵察:尋找露營場地、獲取水資源
【晚上】我是今夜的哨兵”,提升責(zé)任心和榮譽感
第 3 天
【早上】早操 軍魂訓(xùn)練 3000米晨跑
【上午】野外定向--生存技能之方向辨別賽,珍貴的物資,野外行軍事項,培養(yǎng)直面問題的能力
【下午】野外生存技能--陷阱捕獵,獲取食物,鍛煉青少年野外生存能力和動手能力
【晚上】偵查拓展項目“天黑請閉眼”
第 4 天
【早上】早操 軍體拳練習(xí)
【上午】西點特種兵之“奔赴戰(zhàn)場”;身心歷練勇于面對問題
【下午】國防教育:盧溝橋印象、中國人民抗戰(zhàn)博物館
【晚上】軍事常識“三防”;今夜我是“哨兵”
第 5 天
【早上】緊急求救信號,坐標物設(shè)置
【上午】參觀航空母艦、潛艇、軍艦 感受祖國的強大
【下午】極限飛車,海盜表演,異國風(fēng)情街
【晚上】歷練結(jié)束 領(lǐng)袖風(fēng)采養(yǎng)成;分享野外生存經(jīng)驗
第 6 天
【早上】早操 軍事隊列訓(xùn)練
【上午】野外生存體能訓(xùn)練—攀樹,讓青少年得到充分展示,更多地接觸然,與大自然鏈接,提升思維能力和想象力
【下午】高空挑戰(zhàn):突破心理障礙,挑戰(zhàn)自我
【晚上】整理個人物品,核查個人物品;培養(yǎng)青少年生活好習(xí)慣
第四階段 潛能突破特訓(xùn)營(14天)
學(xué)會溝通,善于表達,敢于拼搏,挑戰(zhàn)自我
側(cè)重培養(yǎng)營員的領(lǐng)導(dǎo)思維和公眾氣場,主要幫助學(xué)員的明確目標,訓(xùn)練學(xué)員對目標的專注力
著重培養(yǎng)方向:尊重、傾聽、謙讓、勤奮、想象、表達、靜坐、創(chuàng)新、換位、挑戰(zhàn)、目標、興趣、理解、自律、認真、理解、自信、堅持、自勵
第 1 天
【早上】早操 捕俘刀
【上午】軍事拓展:過五關(guān)斬六將(優(yōu)化自我優(yōu)勢,增強敢于承擔(dān)責(zé)任的意識)
【下午】用軍事思維來應(yīng)用于學(xué)習(xí)和生活:多米諾骨牌之自我挑戰(zhàn)
【晚上】《我是演說家》文稿準備;培養(yǎng)青少年的書寫能力和邏輯思維能力
第 2 天
【早上】早操 五公里越野
【上午】參觀亞洲航空博物館學(xué)習(xí)航天知識,構(gòu)建科學(xué)強國思維
【下午】高空體驗 往上攀登的意念可增強孩子進取心、意志力、榮譽感及自我超越的決心;
【晚上】內(nèi)務(wù)整理、軍營日記;培養(yǎng)青少年優(yōu)秀的生活習(xí)慣
第 3 天
【早上】早操 定向越野
【上午】我是特種兵:紅黑大戰(zhàn),促進青少年遇事溝通能力決策能力
【下午】特種兵挑戰(zhàn):撲克牌金字塔(15張撲克牌搭成)
【晚上】今天我是哨兵→營區(qū)戰(zhàn)士值班
第 4 天
【早上】早操 軍事五項
【上午】各類槍械講解一階段槍械知識及分解組裝;單兵戰(zhàn)術(shù)(持槍)實戰(zhàn)演練
【下午】野戰(zhàn)cs第三場戰(zhàn)役之《荒野求生營救戰(zhàn)》,考驗團隊協(xié)作與決策能力
【晚上】《我是演說家》 鍛煉口才,增進學(xué)員之間的戰(zhàn)友情
第 5 天
【早上】早操 籃球繞桿 仰臥起坐
【上午】我是特種兵生死相依,突破青少年心理障礙,激發(fā)潛能
【下午】太空艙體驗,體驗宇航員生活,塑造航天夢
【晚上】軍營記憶;一封給自己的信
第 6 天
【早上】早操 200米籃球繞桿
【上午】我是特種兵“士兵突擊”;鍛煉青少年戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)運用,語言表達能力和溝通能力
【下午】西點特種兵之高空挑戰(zhàn)天梯,培養(yǎng)青少年心理素質(zhì)
【晚上】夜間行動,緊急集合(學(xué)員應(yīng)急反應(yīng)能力)
第 7 天
【早上】早操 擒敵戰(zhàn)術(shù)
【上午】軍事體育項目考核,分組考核,單項強化
【下午】軍魂訓(xùn)練:團隊隊列訓(xùn)練與站、立、坐、行訓(xùn)練
【晚上】整理個人物品;強化個人生活習(xí)慣
第 8 天
【早上】早操 體育階段考核
【上午】一招制敵 格斗術(shù) (分解動作)自我保護能力
【下午】戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、隊列訓(xùn)練、青少年專注力特訓(xùn)
【晚上】軍事拓展→幾何戰(zhàn)爭
第 9 天
【早上】早操 坐位體前屈 立定跳遠
【上午】反恐、防爆、特戰(zhàn)手語訓(xùn)練
【下午】走出軍營后,一年內(nèi)的目標及個人規(guī)劃
【晚上】衣脈相承
第 10 天
【早上】早操 軍體拳
【上午】思維創(chuàng)新 培養(yǎng)團隊合作及配合 體能特訓(xùn)
【下午】合力造橋:能力突破,合作共贏
【晚上】“我心目中的爸爸媽媽”演講
第 11 天
【早上】早操(50米)(200米)(1000米)
【上午】重走長征路 超音速一次心靈與思維成長的歷程
【下午】漂洋過海;團隊配合,共同前進,潛能突破
【晚上】夜間行動(應(yīng)急反應(yīng)能力)
第 12 天
【早上】早操 體育練習(xí)
【上午】體育考核;100米短跑、1500米
【下午】飛奪瀘定橋;同一個目標,共同前進
【晚上】用生命之樹(設(shè)定目標,思維格局訓(xùn)練 心靈成長)
第 13 天
【早上】早操 擒敵戰(zhàn)術(shù)(技巧訓(xùn)練)
【上午】軍事拓展項目 戰(zhàn)地書信;團隊合作,溝通與配合
【下午】軍事拓展項目 鼓動人生;團隊競賽,增強競爭意識,開發(fā)新思路,在團隊中的領(lǐng)導(dǎo)能力
【晚上】內(nèi)務(wù)檢查,內(nèi)務(wù)評比
第 14 天
【早上】早操 軍事匯演
【上午】絕處逢生--緊急逃脫 培養(yǎng)青少年冷靜思考解決問題的能力
【下午】匯報表演;向軍旗告別;送戰(zhàn)友
備注:以上訓(xùn)練課程作為教官實施指導(dǎo)方案,教官有權(quán)根據(jù)學(xué)員接收狀況及天氣狀況進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。