軍事基礎(chǔ)訓(xùn)練
(共計2天)
第 1-2 天
單兵隊列訓(xùn)練
【全天】
1、特種作戰(zhàn)手語;
2、持槍戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練;
3、抗壓形體訓(xùn)練;
4、武裝奔襲,負(fù)重5公里行軍;
5、兵團拓展:鱷魚湖,諾曼底登陸。
收獲
軍事技能訓(xùn)練
(共計2天)
第 3-4 天
軍體拳
【全天】
1、格斗實戰(zhàn);
2、自由搏擊;
3、警棍盾牌操;
4、低樁網(wǎng)、梅花樁、水平梯、穿越封鎖線、400米障礙;
5、兵團拓展:兩人三足、蛟龍出海、急速60秒。
特種戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
(共計2天)
第 5-6 天
槍械的使用與保養(yǎng)
【全天】
1、槍械的使用與保養(yǎng);
2、速滑訓(xùn)練;
3、攀登越障與索降訓(xùn)練;
4、泥潭戰(zhàn)術(shù):泥潭爬、水中匍匐、倒功摔擒;
5、啞語手勢,用手勢來表達(dá)各種戰(zhàn)斗信息;
6、兵團拓展:雷區(qū)取水、孤島求生、勇闖鐵鎖橋。
特種體能訓(xùn)練
(共計2天)
第 7-8 天
體能負(fù)重
【全天】
1、踢腿壓腿:左右壓腿每保持狀態(tài)15秒以上;
2、跨欄伸腿:右腿伸直,左腳彎曲盤放,保持抻拉狀態(tài)反復(fù);
3、體能負(fù)重,身上攜帶3-5KG重物長跑5000米;
4、水下蹲舉:全副武裝95高舉頭頂,在水里20個蹲舉;
5、圓木體能:扛圓木進(jìn)行體能訓(xùn)練,沖刺體能極限;
6、水上競技:鐵鎖飛渡、極速軟橋、水上平衡木。
軍事裝備體驗
(共計3天)
第 9-11 天
輕武器專題介紹
【全天】
1、參觀坦克博物館,了解我軍裝甲部隊的發(fā)展史;
2、輕武器專題介紹;講解射擊理論知識;
3、實彈射擊,教練一對一輔導(dǎo),親身體驗真槍實彈;
4、觀看國旗護(hù)衛(wèi)隊升旗儀式;
5、走進(jìn)名校清華或北大,感受百年學(xué)府文化魅力及人文氣息;
6、航母風(fēng)暴,登基輔號”航母,上甲板,體驗水兵生活;
7、飛行體驗:實景機艙駕駛,專業(yè)駕駛員一對一帶飛;普及飛行知識,探索飛行技巧,翱翔藍(lán)天體驗云上樂趣。
野外生存實戰(zhàn)
(共計2天)
第 12-13 天
野外生存
【全天】
1、穿越叢林:疏散配置,隱蔽偽裝、戰(zhàn)斗勤務(wù)、野外食宿;
2、野外行軍:攜帶單兵干糧,指北針判定方位野外徒步行軍;
3、穿越雷區(qū):工兵布雷、工兵排雷;
4、穿越封鎖線:實兵對抗,突出重圍,感受戰(zhàn)場的硝煙彌漫。
5、反恐演習(xí):劫持與反劫持、解救人質(zhì)。
收獲
綜合素質(zhì)訓(xùn)練
(共計1天)
第 14 天
匯報表演
【全天】
1、感恩教育:感恩社會,感恩父母,感恩朋友;
2、情感表達(dá):聽,那來自心靈的聲音(我想對你說);
3、勵志人生:激勵學(xué)員在挫折中產(chǎn)生自信和堅定的信念,樹立遠(yuǎn)大理想:
4、軍旅印跡:照片墻——軍旅生活寫真,留下精彩瞬間;
5、匯報表演:回顧總結(jié),對所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行匯總表演。
軍事基礎(chǔ)訓(xùn)練
(共計2天)
第 1-2 天
單兵隊列訓(xùn)練
【全天】
1、特種作戰(zhàn)手語;
2、持槍戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練;
3、抗壓形體訓(xùn)練;
4、武裝奔襲,負(fù)重5公里行軍;
5、兵團拓展:鱷魚湖,諾曼底登陸。
收獲
軍事技能訓(xùn)練
(共計2天)
第 3-4 天
軍體拳
【全天】
1、格斗實戰(zhàn);
2、自由搏擊;
3、警棍盾牌操;
4、低樁網(wǎng)、梅花樁、水平梯、穿越封鎖線、400米障礙;
5、兵團拓展:兩人三足、蛟龍出海、急速60秒。
特種戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
(共計2天)
第 5-6 天
槍械的使用與保養(yǎng)
【全天】
1、槍械的使用與保養(yǎng);
2、速滑訓(xùn)練;
3、攀登越障與索降訓(xùn)練;
4、泥潭戰(zhàn)術(shù):泥潭爬、水中匍匐、倒功摔擒;
5、啞語手勢,用手勢來表達(dá)各種戰(zhàn)斗信息;
6、兵團拓展:雷區(qū)取水、孤島求生、勇闖鐵鎖橋。
特種體能訓(xùn)練
(共計2天)
第 7-8 天
體能負(fù)重
【全天】
1、踢腿壓腿:左右壓腿每保持狀態(tài)15秒以上;
2、跨欄伸腿:右腿伸直,左腳彎曲盤放,保持抻拉狀態(tài)反復(fù);
3、體能負(fù)重,身上攜帶3-5KG重物長跑5000米;
4、水下蹲舉:全副武裝95高舉頭頂,在水里20個蹲舉;
5、圓木體能:扛圓木進(jìn)行體能訓(xùn)練,沖刺體能極限;
6、水上競技:鐵鎖飛渡、極速軟橋、水上平衡木。
軍事裝備體驗
(共計3天)
第 9-11 天
輕武器專題介紹
【全天】
1、參觀坦克博物館,了解我軍裝甲部隊的發(fā)展史;
2、輕武器專題介紹;講解射擊理論知識;
3、實彈射擊,教練一對一輔導(dǎo),親身體驗真槍實彈;
4、觀看國旗護(hù)衛(wèi)隊升旗儀式;
5、走進(jìn)名校清華或北大,感受百年學(xué)府文化魅力及人文氣息;
6、航母風(fēng)暴,登基輔號”航母,上甲板,體驗水兵生活;
7、飛行體驗:實景機艙駕駛,專業(yè)駕駛員一對一帶飛;普及飛行知識,探索飛行技巧,翱翔藍(lán)天體驗云上樂趣。
野外生存實戰(zhàn)
(共計2天)
第 12-13 天
野外生存
【全天】
1、穿越叢林:疏散配置,隱蔽偽裝、戰(zhàn)斗勤務(wù)、野外食宿;
2、野外行軍:攜帶單兵干糧,指北針判定方位野外徒步行軍;
3、穿越雷區(qū):工兵布雷、工兵排雷;
4、穿越封鎖線:實兵對抗,突出重圍,感受戰(zhàn)場的硝煙彌漫。
5、反恐演習(xí):劫持與反劫持、解救人質(zhì)。
收獲
綜合素質(zhì)訓(xùn)練
(共計1天)
第 14 天
匯報表演
【全天】
1、感恩教育:感恩社會,感恩父母,感恩朋友;
2、情感表達(dá):聽,那來自心靈的聲音(我想對你說);
3、勵志人生:激勵學(xué)員在挫折中產(chǎn)生自信和堅定的信念,樹立遠(yuǎn)大理想:
4、軍旅印跡:照片墻——軍旅生活寫真,留下精彩瞬間;
5、匯報表演:回顧總結(jié),對所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行匯總表演。