第 1 天 “冠軍登場”簽到入營
【上午】
8：00集合簽到
8：30乘車前往基地，講解安全須知
11：00到達(dá)營地，尋找伙伴，建立團(tuán)隊
12：00午餐、水果
【下午】
14：30團(tuán)隊破冰課程
15：00入營技能分組測試
15：00學(xué)習(xí)基本動作 握拍法、發(fā)球與接發(fā)球訓(xùn)練
16：30教練總結(jié)
18：00晚餐
【晚上】
19：00體育規(guī)則講解
20：00加餐
21：30熄燈
第 2 天 “穩(wěn)扎穩(wěn)打”基礎(chǔ)訓(xùn)練
【上午】
7：00起床、洗漱
7：30早餐
8：30身體素質(zhì)練習(xí)、乒乓球發(fā)球、腳步移動訓(xùn)練
10：00基本技術(shù)訓(xùn)練：正手攻球，正反手推擋
12：00午餐、水果
【下午】
14：30正反手搓球訓(xùn)練
16：00講解比賽中需運(yùn)用的方法與戰(zhàn)術(shù)
16：30教練總結(jié)
18：00晚餐
【晚上】
19：00理論知識教學(xué)
20：00加餐
21：30熄燈
第 3 天“小有成就”提升訓(xùn)練
【上午】
7：00起床、洗漱
7：30早餐
8：30乘車前往活動基地
9：30熱力沙灘排球賽，排球精英展現(xiàn)高超球技
10：30回顧總結(jié)，合影留念
12：00午餐、水果
【下午】
14：30正反手挑球訓(xùn)練 學(xué)習(xí)上旋球和下旋球訓(xùn)練
16：00講解比賽中需運(yùn)用的方法與戰(zhàn)術(shù)
16：30教練總結(jié)
18：00晚餐
【晚上】
19：00經(jīng)典電影欣賞
20：00加餐
21：30熄燈
第 4 天 “王者之爭”比賽挑戰(zhàn)
【上午】
7：00起床、洗漱
7：30早餐
8：30身體素質(zhì)訓(xùn)練、左右手快攻、弧旋球訓(xùn)練
10：00乒乓球單人比賽
11：00拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識
12：00午餐、水果
【下午】
14：30鞏固前三日成果
15：00判斷接發(fā)球 接發(fā)球搶攻訓(xùn)練
16：00乒乓球雙打比賽
16：30教練總結(jié)
18：00晚餐
【晚上】
19：00寫日記
20：00加餐
21：30熄燈
第 5 天 “突破自己”技術(shù)比拼
【上午】
7：00起床、洗漱
7：30早餐
8：30身體素質(zhì)訓(xùn)練,教練一對一指導(dǎo)
10：00 乒乓球?qū)崙?zhàn)技術(shù)、確立自己風(fēng)格
12：00午餐、水果
【下午】
14：30鞏固前四日成果 15：00教練一對一指導(dǎo)
15：30“乒乓小將”國球單打挑戰(zhàn)賽
16：30教練總結(jié)
18：00晚餐
【晚上】
19：00聯(lián)歡晚會
20：00加餐
21：30熄燈
第 6 天 “榮譽(yù)之戰(zhàn)”全明星賽
【上午】
7：00起床、洗漱
7：30早餐
8：30 乒乓技術(shù)復(fù)習(xí)指導(dǎo)
10：00“乒乓小將”挑戰(zhàn)賽及頒獎總結(jié)儀式
11：00全家福合影留念
12：00午餐、水果
【下午】
13：00乘車返程
15：00到達(dá)集合地點(diǎn)
