第 1 天 新兵軍營(yíng)
【上午】
集結(jié)號(hào)：進(jìn)入軍營(yíng)，辦理入營(yíng)手續(xù)；認(rèn)識(shí)教官，分發(fā)訓(xùn)練物資熟悉基地環(huán)境，營(yíng)區(qū)規(guī)定講解。
【下午】
1、開營(yíng)儀式：統(tǒng)一著裝列隊(duì)，授旗儀式，宣誓儀式。
2、軍事訓(xùn)練：頂天立地（軍姿基礎(chǔ)，稍息與立正，按照軍人標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己）。
3、個(gè)人衛(wèi)生教學(xué)：普及常見傳染病類型、正確應(yīng)對(duì)方法。養(yǎng)成勤洗手、室內(nèi)勤消毒、多通風(fēng)的良好衛(wèi)生習(xí)慣。
【晚上】
1、內(nèi)務(wù)統(tǒng)一：教疊軍被、內(nèi)務(wù)規(guī)范。
2、班務(wù)會(huì)：自我介紹、班規(guī)、入營(yíng)分享。
第 2 天 體驗(yàn)軍營(yíng)
【上午】
1、建立戰(zhàn)隊(duì)：選出隊(duì)長(zhǎng)，口號(hào)，隊(duì)歌，促進(jìn)隊(duì)友間的相互學(xué)習(xí)。
2、軍事訓(xùn)練：向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)、踏步喊口號(hào)。
【下午】
1、軍事訓(xùn)練：蹲下與起立、敬禮與禮畢。
2、拓展訓(xùn)練：手忙腳亂（提高身體協(xié)調(diào)能力，做到眼疾手快；遇到任何緊急事情都能夠忙而不亂）。
【晚上】
個(gè)人衛(wèi)生教學(xué)：如何洗干凈自己的衣物，保持潔凈（分次清洗襪子、內(nèi)衣褲和外套）。
文化學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè)，復(fù)習(xí)課本知識(shí)。
第 3 天 槍械學(xué)習(xí)
【上午】
1、詩(shī)文朗讀背誦：大聲朗讀課文，背誦詩(shī)詞，養(yǎng)成良好的晨讀習(xí)慣。
2、軍事訓(xùn)練：槍械理論及應(yīng)用，95、92、03、81-1等我國(guó)常用槍械知識(shí)的講解，認(rèn)識(shí)槍械種類并進(jìn)行分解，了解國(guó)內(nèi)、國(guó)際輕武器發(fā)展史，近距離接觸現(xiàn)代國(guó)防設(shè)備，樹立保家衛(wèi)國(guó)意志；全真模擬54式手槍、95式步槍持槍姿勢(shì)訓(xùn)練，站姿、蹲姿、臥姿，培養(yǎng)營(yíng)員的協(xié)調(diào)平衡、注意力集中等素質(zhì)能力。
【下午】
軍事訓(xùn)練：三聲三相訓(xùn)練（歌聲、口號(hào)聲、掌聲；站相、坐相、走相）鍛煉精氣神，從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
【晚上】
1、文化學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè)，復(fù)習(xí)課本知識(shí)。
2、軍營(yíng)文娛：訓(xùn)練總結(jié)分享會(huì)、學(xué)習(xí)唱軍歌，展示個(gè)人才藝。
第 4 天 自救互救
【上午】
1、詩(shī)文朗讀背誦：大聲朗讀課文，背誦詩(shī)詞，養(yǎng)成良好的晨讀習(xí)慣。
2、自救互救包扎技能：掌握三種遇險(xiǎn)自救方法，環(huán)形加壓止血包扎法、螺旋加壓止血包扎法、三角巾固定包扎法。
【下午】
格斗基礎(chǔ)：正確掌握拳、掌、弓步、馬步要領(lǐng)。學(xué)習(xí)直拳、擺拳、勾拳等基礎(chǔ)格斗練習(xí)。
【晚上】
1、文化學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè)，復(fù)習(xí)課本知識(shí)。
2、夜間訓(xùn)練：回顧之前所學(xué)，練好扎實(shí)基礎(chǔ)。
第 5 天 應(yīng)急特訓(xùn)
【上午】
1、詩(shī)文朗讀背誦：大聲朗讀課文，背誦詩(shī)詞，養(yǎng)成良好的晨讀習(xí)慣。
2、軍事訓(xùn)練：齊步的行進(jìn)與立定。
3、格斗基礎(chǔ)：直擺勾組合拳，側(cè)踹、彈踢等腿法分解與組合練習(xí)。
【下午】
公共衛(wèi)生安全：動(dòng)手制作簡(jiǎn)易口罩。流感、普及疫情防疫知識(shí)，流感季節(jié)和突發(fā)疫情的自我保護(hù)措施，保護(hù)小朋友健康快樂(lè)成長(zhǎng)。
【晚上】
1、文化學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè)，復(fù)習(xí)課本知識(shí)。
2、軍營(yíng)文娛：豐富軍營(yíng)生活，達(dá)到勞逸結(jié)合的目的。
第 6 天 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
【上午】
1、詩(shī)文朗讀背誦：大聲朗讀課文，背誦詩(shī)詞，養(yǎng)成良好的晨讀習(xí)慣。
2、戰(zhàn)備競(jìng)賽：分組紅藍(lán)軍，進(jìn)行戰(zhàn)備對(duì)抗，搬運(yùn)戰(zhàn)備物資、構(gòu)建戰(zhàn)備壁壘。
3、特戰(zhàn)手語(yǔ)及動(dòng)作：了解并掌握站姿、跪姿與臥姿持槍；低姿匍匐、高姿匍匐、側(cè)身匍匐、高姿側(cè)身匍匐，學(xué)習(xí)部分戰(zhàn)術(shù)手勢(shì)以及掩護(hù)與隱蔽等戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作。
【下午】
紅藍(lán)對(duì)抗：刺激戰(zhàn)場(chǎng)、真人CS：場(chǎng)景式鐳戰(zhàn)戰(zhàn)場(chǎng)，傳統(tǒng)的紅藍(lán)對(duì)抗、軍旗爭(zhēng)奪戰(zhàn)、解救人質(zhì)等多元化玩法，復(fù)刻絕地求生自由搜集武器、彈藥、生命補(bǔ)給，作戰(zhàn)區(qū)域（安全區(qū)）也隨之逐步縮小，模擬真實(shí)刺激戰(zhàn)場(chǎng)。
【晚上】
感恩教育：“珍惜才會(huì)擁有，感恩才會(huì)天長(zhǎng)地久”；教練傾情講述，讓孩子們懂得感恩，并寫下一封“家書”擁有一顆感恩的心。
第 7 天 自救互救
【上午】
1、詩(shī)文朗讀背誦：大聲朗讀課文，背誦詩(shī)詞，養(yǎng)成良好的晨讀習(xí)慣。
2、消防演練：理解掌握火場(chǎng)逃生口訣：“濕毛巾、捂口鼻、彎下腰、貼墻行、背火源、不慌亂、快撤離”，并進(jìn)行火場(chǎng)模擬演練。
【下午】
1、軍體拳（1—3）：弓步?jīng)_拳、穿喉彈踢、馬步橫打三個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)學(xué)習(xí)。
2、吃西瓜大賽：辛苦訓(xùn)練之余，讓大家有更多的快樂(lè)回憶。
【晚上】
軍事訓(xùn)練：鞏固訓(xùn)練（隊(duì)列基礎(chǔ)，消防知識(shí)，自救互救技能）。
第 8 天 拔河比賽
【上午】
1、詩(shī)文朗讀背誦：大聲朗讀課文，背誦詩(shī)詞，養(yǎng)成良好的晨讀習(xí)慣。
2、自救互救心肺復(fù)蘇（CPR）技能：學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的自救互救技能，提高面對(duì)突發(fā)情況的應(yīng)急能力。
【下午】
防暴恐襲擊演練：校園正面臨著刀砍、槍擊等的恐怖主義襲擊的潛在危險(xiǎn)，危機(jī)模擬歹徒?jīng)_進(jìn)教室，劫持人質(zhì)，學(xué)習(xí)在警察未到來(lái)之前如何保證自身安全，以及警察解救人質(zhì)過(guò)程中應(yīng)怎樣配合，使自己脫離危險(xiǎn)。
【晚上】
1、文化學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè)，復(fù)習(xí)課本知識(shí)。
2、班務(wù)會(huì)：班主任和孩子們說(shuō)說(shuō)心里話，做心理疏導(dǎo)。
第 9 天 渾水摸魚
【上午】
1、詩(shī)文朗讀背誦：大聲朗讀課文，背誦詩(shī)詞，養(yǎng)成良好的晨讀習(xí)慣。
2、繩索技能：基礎(chǔ)繩索知識(shí)講解、繩結(jié)打法及應(yīng)用“八字結(jié)、蝴蝶結(jié)、雙套結(jié)、意大利半扣、兔耳結(jié)、抓結(jié)”等。
【下午】
極限攀巖（巖壁芭蕾）：鍛煉學(xué)員攀爬能力以及身體協(xié)調(diào)能力，盯準(zhǔn)目標(biāo)，勇者無(wú)懼。
【晚上】
文化學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè)，復(fù)習(xí)課本知識(shí)。
第 10 天 格斗技巧
【上午】
1、詩(shī)文朗讀背誦：大聲朗讀課文，背誦詩(shī)詞，養(yǎng)成良好的晨讀習(xí)慣。
2、軍體拳（4—8）：內(nèi)撥下勾、交錯(cuò)側(cè)踹、外格內(nèi)勾、反擊勾踢、轉(zhuǎn)身別臂，鍛煉自身素質(zhì)，培養(yǎng)軍人戰(zhàn)斗精神。
3、內(nèi)務(wù)大賽：全營(yíng)比拼內(nèi)務(wù)整理，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)PK誰(shuí)的被子疊的最好，促進(jìn)孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣。
【下午】
1、飛奪瀘定橋：吊橋體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)員面對(duì)挫折時(shí)選擇不怕困難、奮勇向前的精神。
2、拔河比賽：心往一處想，勁兒往一處使，面對(duì)挑戰(zhàn)不退縮。
【晚上】
文化學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè)，復(fù)習(xí)課本知識(shí)。
第 11 天 拳術(shù)技巧
【上午】
1、詩(shī)文朗讀背誦：大聲朗讀課文，背誦詩(shī)詞，養(yǎng)成良好的晨讀習(xí)慣。
2、軍體拳（9—12）：虛步砍肋、彈襠頂肘、反彈側(cè)擊、弓步靠掌。
3、手榴彈投擲：了解手榴彈的殺傷范圍，學(xué)習(xí)規(guī)范動(dòng)作，體驗(yàn)大殺傷武器的投擲。
【下午】
軍團(tuán)作戰(zhàn)（羅馬炮架）：在團(tuán)隊(duì)配合下共同搭建火炮攻擊“敵人”，贏取勝利，有利于增加集體榮譽(yù)感、凝聚力。
【晚上】
1、文化學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè)，復(fù)習(xí)課本知識(shí)。
2、“聽我說(shuō)謝謝你”手語(yǔ)操：因?yàn)橛心悖瑴嘏怂募荆屝∨笥研闹蟹N下愛的種子，健康成長(zhǎng)。
第 12 天 特色拓展
【上午】
1、詩(shī)文朗讀背誦：大聲朗讀課文，背誦詩(shī)詞，養(yǎng)成良好的晨讀習(xí)慣。
2、高空斷橋：斷橋一小步，人生一大步，學(xué)會(huì)突破自我、戰(zhàn)勝恐懼，面對(duì)挑戰(zhàn)迎難而上，永不退縮。
【下午】
1、軍事訓(xùn)練：?jiǎn)伪?duì)列動(dòng)作的復(fù)習(xí)與會(huì)操隊(duì)列訓(xùn)練，為軍事會(huì)操比武做準(zhǔn)備。
2、軍體拳：連貫動(dòng)作復(fù)習(xí)、集體動(dòng)作展示訓(xùn)練。
【晚上】
1、文化學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè)，復(fù)習(xí)課本知識(shí)。
2、夜間訓(xùn)練：回顧之前所學(xué)，練好扎實(shí)基礎(chǔ)。
第 13 天 軍人風(fēng)范
【上午】
安全模擬演習(xí)：防溺水、防踩踏演習(xí)，模擬訓(xùn)練在擁擠人群中辨別危險(xiǎn)，躲避因人群的踩踏等相關(guān)專業(yè)知識(shí)。
【下午】
軍事匯演：以連隊(duì)為單位進(jìn)行單兵隊(duì)列動(dòng)作與軍體拳的比武會(huì)操，評(píng)比優(yōu)秀軍事連隊(duì)，表?yè)P(yáng)軍事標(biāo)兵。
【晚上】
文化學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè)，復(fù)習(xí)課本知識(shí)。
第 14 天 西瓜大賽
【上午】
1、詩(shī)文朗讀背誦：大聲朗讀課文，背誦詩(shī)詞，養(yǎng)成良好的晨讀習(xí)慣。
2、素質(zhì)拓展：節(jié)奏大師（杯子舞），節(jié)奏、步伐保持一致，任何事情都有規(guī)律有節(jié)奏可找。
【下午】
軍體拳（13—16）：上步砸肘、仆步撩襠、擋擊拌腿、擊腰鎖喉。
【晚上】
1、軍旅電影：觀看軍事題材電影，了解軍人的優(yōu)良作風(fēng)。
2、軍營(yíng)文娛：唱響紅歌，展示個(gè)人才藝。
第 15 天 極限挑戰(zhàn)
【上午】
1、詩(shī)文朗讀背誦：大聲朗讀課文，背誦詩(shī)詞，養(yǎng)成良好的晨讀習(xí)慣。
2、兵團(tuán)拓展：珠行萬(wàn)里（學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)分工與配合，增加集體榮譽(yù)感、兵團(tuán)凝聚力和執(zhí)行力）。
【下午】
匍匐刀學(xué)習(xí)：匍匐刀1—4動(dòng)，弓步上刺、馬步側(cè)刺、閃身后刺、上步斜刺。
【晚上】
1、班務(wù)會(huì)：班主任和孩子們說(shuō)說(shuō)心里話，做心理疏導(dǎo)。
2、文化學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè)，復(fù)習(xí)課本知識(shí)。
第 16 天 內(nèi)務(wù)比拼
【上午】
1、詩(shī)文朗讀背誦：大聲朗讀課文，背誦詩(shī)詞，養(yǎng)成良好的晨讀習(xí)慣。
2、匍匐刀學(xué)習(xí)：匍匐刀5—8動(dòng)，轉(zhuǎn)身后刺、上步側(cè)刺、換刀齊刺、漫腳下刺。
【下午】
1、圓木人生：肩扛圓木，扛起自己的一份責(zé)任。
2、“聽我說(shuō)謝謝你”手語(yǔ)操?gòu)?fù)習(xí)。
【晚上】
夜訓(xùn)（三公里奔襲，突破自我，“越堅(jiān)持不住的時(shí)候越要去堅(jiān)持”）。
第 17 天 安全教育
【上午】
1、詩(shī)文朗讀背誦：大聲朗讀課文，背誦詩(shī)詞，養(yǎng)成良好的晨讀習(xí)慣。
2、FVC契約：通過(guò)情境模擬，提升營(yíng)員思維能力，讓孩子找到自己的定位，樹立積極的人生目標(biāo)，找到學(xué)習(xí)動(dòng)力。
【下午】
兵團(tuán)拓展：水果連連看（培養(yǎng)營(yíng)員彼此默契程度，同時(shí)無(wú)形的激發(fā)團(tuán)隊(duì)的溝通能力，在保證完成該項(xiàng)目的基礎(chǔ)上，想取得好的成績(jī)，就需要更多的細(xì)節(jié)管理，參與人員的專注力，以及完美的領(lǐng)導(dǎo)管理）。
【晚上】
文化學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè)，復(fù)習(xí)課本知識(shí)。
第 18 天 圓木人生
【上午】
1、詩(shī)文朗讀背誦：大聲朗讀課文，背誦詩(shī)詞，養(yǎng)成良好的晨讀習(xí)慣。
2、法制課堂——關(guān)愛生命、安全出行（加強(qiáng)學(xué)生法制與交通安全的教育與管理，認(rèn)識(shí)生命的意義，做到騎自行車八不準(zhǔn)、交通安全五不坐、交通安全五不準(zhǔn)）。
【下午】
少年交警（學(xué)習(xí)交通手勢(shì)、倡導(dǎo)文明交通理念，爭(zhēng)做文明交通的宣傳者、踐行者、帶頭者，從而增強(qiáng)自身遵守交通法規(guī)的自覺性和自我保護(hù)意識(shí)）。
【晚上】
文化學(xué)習(xí)：完成暑假作業(yè)，復(fù)習(xí)課本知識(shí)。
第 19 天 野外生存
【上午】
1、詩(shī)文朗讀背誦：大聲朗讀課文，背誦詩(shī)詞，養(yǎng)成良好的晨讀習(xí)慣。
2、軍事戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：身體貼近地面，用手臂和腿部力量推動(dòng)身體向前以高姿、低姿的方式前進(jìn)，躲避模擬敵人火力打擊。
【下午】
軍事特訓(xùn)：體力攻堅(jiān)戰(zhàn)、增強(qiáng)綜合免疫力（體能組合挑戰(zhàn)、折返接力、立臥撐等）。
【晚上】
篝火晚會(huì)：竹竿舞、集體舞，點(diǎn)燃篝火體驗(yàn)不一樣的軍營(yíng)文化，加深大家的情誼。
第 20 天 軍事拓展
【上午】
認(rèn)識(shí)地圖（地圖的比例尺、方向、圖例，參照物的選擇）：野外避險(xiǎn)（深山密林、通訊中斷，身處險(xiǎn)境如何求救？如何利用有限的資源發(fā)送求救信號(hào)？如何利用地形地物、星座識(shí)別方向，判別天氣……）。
【下午】
Fire應(yīng)用——取火（學(xué)習(xí)體驗(yàn)在野外利用打火石生火，掌握篝火的搭建和火種的保留）。
【晚上】
極限挑戰(zhàn)（觀看戶外運(yùn)動(dòng)電影，感受大自然的美好，了解部分野外求生的方法和手段）。
第 21 天 惜別軍營(yíng)
【上午】
結(jié)營(yíng)考核（隊(duì)列會(huì)操、總結(jié)講評(píng)：評(píng)比軍事標(biāo)兵、模范隊(duì)列）。
【下午】
1、光榮退伍：整理個(gè)人事務(wù)、打掃室內(nèi)衛(wèi)生、頒發(fā)榮譽(yù)證書、合影留念、告別戰(zhàn)友。
2、離營(yíng)：清點(diǎn)人數(shù)、強(qiáng)調(diào)安全、指定車長(zhǎng)、安全員、登車。
【晚上】
最后的任務(wù)：與父母分享軍營(yíng)樂(lè)趣，主動(dòng)掃地、拖地、做一些力所能及的家務(wù)。
備注：
以上培訓(xùn)大綱為定制的培訓(xùn)流程，培訓(xùn)期間，總教官可根據(jù)天氣情況等因素，做出相應(yīng)范圍的調(diào)整、以及科目的增減。
