第 1 天 初入軍營
【上午】
1、吹響集合號(hào)、整裝待發(fā)（所有參營小戰(zhàn)士在指定地點(diǎn)完成集結(jié)，乘坐指定交通工具前往訓(xùn)練基地）。
2、軍營報(bào)到（進(jìn)入軍營，辦理入營手續(xù)，發(fā)放軍用物資及裝備，熟悉軍營環(huán)境、初步了解營地規(guī)則以及紀(jì)律）。
【下午】
1、開營儀式、立軍令狀（統(tǒng)一著裝列隊(duì)；奏營歌、授營旗；營員宣誓；總教官訓(xùn)前動(dòng)員講話）。
2、組建兵團(tuán)（打破戰(zhàn)友間的隔閡和扭捏感，使?fàn)I員快速進(jìn)入角色、融入集體）。
【晚上】
1、內(nèi)務(wù)統(tǒng)一（疊軍被、內(nèi)務(wù)規(guī)范；“出門看隊(duì)伍，進(jìn)門看內(nèi)務(wù)”，學(xué)習(xí)物品整理和擺放，訓(xùn)練生活自理能力）。
2、班務(wù)會(huì)（教官、老師以及學(xué)員相互熟識(shí)；班規(guī)、注意事項(xiàng)講解）。
第 2 天 體驗(yàn)軍營
【上午】
1、軍人禮儀與行為規(guī)范（學(xué)習(xí)軍人軍姿、著裝、禮儀要求與軍隊(duì)的日常行為規(guī)范和具體要求）。
2、隊(duì)列基礎(chǔ)（教官隊(duì)列示范、基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)、隊(duì)列紀(jì)律講解）。
【下午】
1、隊(duì)列訓(xùn)練（單兵隊(duì)列動(dòng)作：立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、蹲下與起立、敬禮禮畢）。
2、三聲三相（掌聲、歌聲、番號(hào)聲；站相、坐相、走相）。
【晚上】
軍營日記（記錄點(diǎn)滴，融入兵的生活；總結(jié)、分享、收獲）。
第 3 天 軍事拓展
【上午】
1、軍事訓(xùn)練（踏步喊番號(hào)、齊步的行進(jìn)與立定）。
2、兵團(tuán)拓展：卓越圈（我們絕不止于優(yōu)秀，我們將全力以赴追求卓越；“優(yōu)秀+責(zé)任=卓越”）。
【下午】
1、洗衣舞（根據(jù)日常生活改編的舞蹈，簡單易學(xué)；針對(duì)接下來的洗衣服環(huán)節(jié)做好身體和技巧上的準(zhǔn)備）。
2、洗衣服啦（在軍營里，會(huì)真正落實(shí)“自己的事情自己做”，快按照教官老師的安排端上臉盆、拿上換洗衣物，動(dòng)起來吧~）。
【晚上】
軍營文化活動(dòng)（軍歌教學(xué)、文娛活動(dòng)；營員交流、分享收獲）。
第 4 天 槍械特訓(xùn)
【上午】
1、軍姿定型（頭頂水杯：“頭要正、頸要直、口要閉、兩腿挺直，小腹微收”；站軍姿的時(shí)候要像一顆挺拔有力的松樹一樣，雷打不動(dòng)，風(fēng)吹不倒）。
2、槍械學(xué)習(xí)：單兵戰(zhàn)術(shù)（95、92、03、81-1等我國常用槍械知識(shí)的講解，認(rèn)識(shí)槍械種類并進(jìn)行分解，了解國內(nèi)、國際輕武器發(fā)展史，近距離接觸現(xiàn)代國防設(shè)備，樹立保家衛(wèi)國意志；全真模擬54式手槍、95式步槍持槍姿勢訓(xùn)練，站姿、蹲姿、臥姿，培養(yǎng)營員的協(xié)調(diào)平衡、注意力集中等素質(zhì)能力。）
【下午】
軍事拓展：穿越火線（又名“穿越封鎖線”，模擬戰(zhàn)場環(huán)境，賦予隊(duì)員“心系團(tuán)隊(duì)、同甘共苦”的精神）。
【晚上】
時(shí)間膠囊、感恩之旅（“珍惜才會(huì)擁有，感恩才會(huì)天長地久”；教練傾情講述，讓孩子們懂得感恩并寫一封“家書”，擁有一顆感恩的心）。
第 5 天 軍事鞏固
【上午】
單兵隊(duì)列動(dòng)作（立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、蹲下與起立、敬禮禮畢；踏步喊番號(hào)、齊步的行進(jìn)與立定）。
【下午】
兵團(tuán)拓展：群龍取水（提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作，使隊(duì)員認(rèn)識(shí)到統(tǒng)一指揮的意義與重要作用，活躍集體氣氛增加團(tuán)隊(duì)凝聚力）。
【晚上】
軍營日記（記錄點(diǎn)滴，融入兵的生活；總結(jié)、分享、收獲）。
第 6 天 消防演練
【上午】
消防課堂（學(xué)習(xí)理論知識(shí)：燃燒三要素；掌握：針對(duì)各種火情運(yùn)用各式滅火器材采用正確的方式方法進(jìn)行滅火）。
【下午】
火場逃生（理解掌握火場逃生口訣：“濕毛巾、捂口鼻、彎下腰、貼墻行、背火源、不慌亂、快撤離”，并進(jìn)行火場模擬演練）。
【晚上】
軍旅電影（觀看消防主題性電影、增強(qiáng)消防安全意識(shí)和消防法制觀念）。
第 7 天 自救互救
【上午】
1、軍姿定型（頭頂水杯：“頭要正、頸要直、口要閉、兩腿挺直，小腹微收”；站軍姿的時(shí)候要像一顆挺拔有力的松樹一樣，雷打不動(dòng)，風(fēng)吹不倒）。
2、心肺復(fù)蘇（了解CPR操作方法和注意事項(xiàng)，掌握心肺復(fù)蘇的操作流程，在不具備操作資格的情況下，懂得配合救護(hù)）。
【下午】
止血包扎（掌握三種遇險(xiǎn)自救方法：環(huán)形加壓止血包扎法、螺旋加壓止血包扎法、三角巾固定包扎法。）。
【晚上】
軍營日記（記錄點(diǎn)滴，融入兵的生活；總結(jié)、分享、收獲）。
第 8 天 特戰(zhàn)技能
【上午】
1、戰(zhàn)備競賽（分組紅藍(lán)軍，進(jìn)行戰(zhàn)備對(duì)抗，搬運(yùn)戰(zhàn)備物資、構(gòu)建戰(zhàn)備壁壘）。
2、特戰(zhàn)手語及動(dòng)作（了解并掌握站姿、跪姿與臥姿持槍；低姿匍匐、高姿匍匐、側(cè)身匍匐、高姿側(cè)身匍匐，學(xué)習(xí)部分戰(zhàn)術(shù)手勢以及掩護(hù)與隱蔽等戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作）。
【下午】
紅藍(lán)對(duì)抗：刺激戰(zhàn)場、真人CS，場景式鐳戰(zhàn)戰(zhàn)場，傳統(tǒng)的紅藍(lán)對(duì)抗、軍旗爭奪戰(zhàn)、解救人質(zhì)等多元化玩法，復(fù)刻絕地求生自由搜集武器、彈藥、生命補(bǔ)給，作戰(zhàn)區(qū)域（安全區(qū)）也隨之逐步縮小，模擬真實(shí)刺激戰(zhàn)場。
【晚上】
夜訓(xùn)（三公里奔襲及體能套餐，突破自我，不拋棄、不放棄“越堅(jiān)持不住的時(shí)候越要去堅(jiān)持”）。
第 9 天 特種戰(zhàn)術(shù)
【上午】
1、翻越障礙墻（毅力、耐力、體力的三重考驗(yàn)）。
2、挑戰(zhàn)平衡木（戰(zhàn)勝恐懼，增強(qiáng)平衡能力，提升多環(huán)境作戰(zhàn)的能力）。
【下午】
軍事拓展：鏈接加速（此項(xiàng)拓展活動(dòng)旨在鍛煉小戰(zhàn)士們團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，只有萬眾一心、步調(diào)一致才能贏得最終的勝利）。
【晚上】
軍營日記（記錄點(diǎn)滴，融入兵的生活；總結(jié)、分享、收獲）。
第 10 天 紅色教育
【上午】
奔襲機(jī)動(dòng)、山地徒步拉練（徒步毅行，學(xué)習(xí)、實(shí)踐長征精神:流血流汗不流淚、掉皮掉肉不掉隊(duì)，磨煉學(xué)員意志、鍛煉學(xué)員體質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)員品質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)員集體榮譽(yù)感、摒棄學(xué)員自私心理）。
【下午】
國防教育講座（教官傾情講解，配合相關(guān)視頻資料幫助學(xué)員了解國防態(tài)勢，增強(qiáng)國防安全意識(shí)，做一名愛國的小軍人）。
【晚上】
集體活動(dòng)：拍拍操（“頭頭拍拍、肩肩拍拍”，隨著節(jié)奏不斷加快，保持絕對(duì)專注是贏得勝利的秘訣）。
緊急集合（執(zhí)行力與紀(jì)律性的嚴(yán)格要求，通過緊急集合，使每個(gè)小戰(zhàn)士掌握對(duì)付各種突發(fā)事件的方法，能在短時(shí)間內(nèi)到達(dá)集合地點(diǎn)，在發(fā)生緊急、突發(fā)事件時(shí)，以最有效的方法在最短時(shí)間內(nèi)控制事態(tài)發(fā)展，保證出色完成任務(wù)）。
第 11 天 強(qiáng)化特訓(xùn)
【上午】
1、軍事鞏固（單兵隊(duì)列動(dòng)作：立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、蹲下與起立、敬禮禮畢）。
2、軍體拳學(xué)習(xí)：軍體拳1—4動(dòng)（弓步?jīng)_拳、穿喉彈踢、馬步橫打、內(nèi)撥下勾）。
【下午】
1、軍事鞏固（踏步喊番號(hào)、齊步的行進(jìn)與立定、跑步的前進(jìn)與停止）。
2、軍體拳學(xué)習(xí)：軍體拳5—8動(dòng)（交錯(cuò)側(cè)踹、外格內(nèi)勾、反擊勾踢、轉(zhuǎn)身別臂）。
【晚上】
1、自主學(xué)習(xí)（總結(jié)回顧訓(xùn)練內(nèi)容，自主學(xué)習(xí)課外文化知識(shí)。）。
2、軍營日記（記錄點(diǎn)滴，融入兵的生活；總結(jié)、分享、收獲）。
第 12 天 火線擲彈
【上午】
1、體力攻堅(jiān)——搬運(yùn)戰(zhàn)備物資（一場戰(zhàn)役的勝負(fù)不僅取決于軍事裝備的先進(jìn)與落后，戰(zhàn)士的體能與對(duì)軍事裝備的操作熟練度也是至關(guān)重要的）。
2、構(gòu)筑單兵掩體（講解演示單兵掩體的構(gòu)筑方案和標(biāo)準(zhǔn)）。
【下午】
手榴彈投擲（木柄手榴彈擲準(zhǔn)練習(xí)，增強(qiáng)單兵作戰(zhàn)技術(shù)，提升兵團(tuán)作戰(zhàn)水平）。
【晚上】
軍營日記（記錄身邊所發(fā)生的事情、總結(jié)一天收獲）。
第 13 天 科創(chuàng)實(shí)驗(yàn)
【上午】
DIY手工——探索航母的奧秘（航母是國家綜合實(shí)力的體現(xiàn)，國家的海上力量將出現(xiàn)立體化、體系化、綜合化和信息化的提升，然而青少年也是民族的希望，中國特色社會(huì)主義的接班人，小戰(zhàn)士們利用紙、筆、尺子、雙面膠等制作航母模型，探索航母奧秘的同時(shí)，使其豐富創(chuàng)造能力及邏輯思維能力）。
【下午】
腦洞大開、漫游太空腳步——制作水火箭（氣壓式噴水火箭，俗名水火箭，是自強(qiáng)軍事夏令營學(xué)員科創(chuàng)實(shí)驗(yàn)技能課程，通過利用質(zhì)量比和氣壓作用而設(shè)計(jì)的玩具，培養(yǎng)學(xué)員對(duì)于物理學(xué)習(xí)的興趣，了解物理中力學(xué)的重要的基礎(chǔ)，開創(chuàng)設(shè)計(jì)思維。學(xué)員根據(jù)任務(wù)設(shè)置，通過增壓塞制作、機(jī)翼制作、側(cè)翼制作、機(jī)身制作、炮頭制作、氣壓槍學(xué)習(xí)等項(xiàng)目，完成創(chuàng)造與發(fā)射的任務(wù)，并且了解一些基本的空氣動(dòng)力學(xué)和飛行力學(xué)等方面知識(shí)。使廣大青少年了解航天科技，熱愛航天科技,。讓營員樹立正確的人生觀，并能培養(yǎng)營員解決問題的能力和創(chuàng)造性思維。）
【晚上】
“感恩的心”手語操：感恩的心、感謝有你、伴我一生，讓我有勇氣做我自己。
第 14 天 團(tuán)隊(duì)力量
【上午】
軍事拓展：搶灘登陸（一個(gè)人不可能離開團(tuán)體生存，所以個(gè)人的利益就和團(tuán)隊(duì)利益緊緊結(jié)合在一起。生活中一個(gè)人的強(qiáng)大與他所在的團(tuán)體的強(qiáng)大密不可分，所以個(gè)人成功的前提往往是投入所在團(tuán)體的建設(shè)）。
【下午】
軍事拓展：雷區(qū)取水（在“敵后”的包圍圈中，如何團(tuán)結(jié)起來取出雷區(qū)的補(bǔ)給品，生存下來，這將考驗(yàn)小戰(zhàn)士們是否能夠團(tuán)結(jié)起來，取得勝利）。
【晚上】
夜訓(xùn)（體能項(xiàng)目有：上下蹲起、俯臥撐、蹲姿換步、青蛙跳……）。
第 15 天 擒拿格斗
【上午】
1、軍事鞏固（單兵隊(duì)列動(dòng)作：立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、蹲下與起立、敬禮禮畢）。
2、軍體拳學(xué)習(xí)：軍體拳9—12動(dòng)（虛步砍肋、彈襠頂肘、反彈側(cè)擊、弓步靠掌）。
【下午】
1、軍事鞏固（踏步喊番號(hào)、齊步的行進(jìn)與立定、跑步的前進(jìn)與停止）。
2、軍體拳學(xué)習(xí)：軍體拳13—16動(dòng)（上步砸肘、仆步撩襠、擋擊拌腿、擊腰鎖喉）。
【晚上】
1、自主學(xué)習(xí)（總結(jié)回顧訓(xùn)練內(nèi)容，自主學(xué)習(xí)課外文化知識(shí)。）。
2、軍營日記（記錄點(diǎn)滴，融入兵的生活；總結(jié)、分享、收獲）。
第 16 天 荒野生存
【上午】
1、認(rèn)識(shí)地圖（地圖的比例尺、方向、圖例，參照物的選擇）。
2、野外避險(xiǎn)（深山密林、通訊中斷，身處險(xiǎn)境如何求救？如何利用有限的資源發(fā)送求救信號(hào)？如何利用地形地物、星座識(shí)別方向，判別天氣……）。
【下午】
Fire應(yīng)用——取火（學(xué)習(xí)體驗(yàn)在野外利用打火石生火，掌握篝火的搭建和火種的保留）。
【晚上】
極限挑戰(zhàn)（觀看戶外運(yùn)動(dòng)電影，感受大自然的美好，了解部分野外求生的方法和手段）。
第 17 天 練兵習(xí)武
【上午】
槍爆避險(xiǎn)（模擬現(xiàn)實(shí)環(huán)境，進(jìn)行防暴恐演練、書包防身術(shù)等實(shí)用技能的講解演示）。
【下午】
四百米障礙（通過障礙訓(xùn)練提高每個(gè)“小軍人”在軍事行動(dòng)中奔跑、跳躍、攀越、支撐平衡和磚爬等基本技能，并提高速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、堅(jiān)韌不拔的意志）。
【晚上】
軍營日記（記錄身邊所發(fā)生的事情、總結(jié)一天收獲）。
第 18 天 生命課堂
【上午】
環(huán)境認(rèn)知（生命的課堂，提升學(xué)員在自然、人為災(zāi)害時(shí)的安全常識(shí)及規(guī)避方法，防踩踏、防溺水、防地震，使學(xué)員具有危機(jī)和安全意識(shí)）。
【下午】
公共衛(wèi)生安全：流感、疫情防疫知識(shí)普及（流感季節(jié)和突發(fā)疫情的應(yīng)對(duì)措施，普及公共衛(wèi)生安全，健康快樂成長）。
【晚上】
軍營大舞臺(tái)（唱響紅歌，跟著歌聲走進(jìn)革命先輩們的時(shí)代）。
第 19 天 舞動(dòng)人生
【上午】
生命動(dòng)力圈（利用一根繩子將我們團(tuán)隊(duì)連在一起，我們共同把他圍成一個(gè)圓滿富有張力的大圓，而如果失去這個(gè)繩子我們這個(gè)圓就顯得一盤散沙，讓我們一起感受來自團(tuán)隊(duì)的生命力）。
【下午】
杯子舞（合奏被認(rèn)為是最有效的團(tuán)隊(duì)打造活動(dòng)之一?？梢怨奈枋繗?、激勵(lì)斗志、消除陌生、促進(jìn)信任與融合；建立和諧、完美的協(xié)作、配合意識(shí)）。
【晚上】
班務(wù)會(huì)（班主任和孩子們說說心里話，做心理疏導(dǎo)）。
第 20 天 先鋒工程
【上午】
STEAM課程：野外庇護(hù)所搭建——帳篷（野外庇護(hù)所搭建是野外求生技巧中最重要的技能之一，充分考慮所處環(huán)境的因素，因地制宜，簡單有效的搭建臨時(shí)庇護(hù)所）。
【下午】
羅馬炮架（來源于冷兵器時(shí)代的古羅馬戰(zhàn)場，需要戰(zhàn)士們細(xì)致分工以及親密無間地配合進(jìn)行搭建，搭建好后再來一場酣暢淋漓的戰(zhàn)斗吧）。
【晚上】
站崗執(zhí)勤（身為小戰(zhàn)士，更是肩上多了一份責(zé)任，一份擔(dān)當(dāng)，正是由于你們，這個(gè)夜晚不再黑）。
第 21 天 惜別軍營
【上午】
結(jié)營考核（隊(duì)列會(huì)操、總結(jié)講評(píng)：評(píng)比軍事標(biāo)兵、模范隊(duì)列）。
【下午】
1、閉營儀式（總結(jié)閉營、頒發(fā)榮譽(yù)證書和榮譽(yù)勛章，合影留念、整理行裝、告別戰(zhàn)友；做到“退伍不褪色”）。
2、離營（清點(diǎn)人數(shù)、強(qiáng)調(diào)安全；指定車長、安全員；登車）。
【晚上】
歡聚一堂（回憶營區(qū)趣事，分享收獲點(diǎn)滴；完成離營前教官交代的任務(wù)：給親人一個(gè)問候和擁抱，同時(shí)為他們?nèi)嗳嗉?，捶捶背；“你們辛苦啦”）?
備注：
以上培訓(xùn)大綱為定制的培訓(xùn)流程，培訓(xùn)期間，總教官可根據(jù)天氣情況等因素，做出相應(yīng)范圍的調(diào)整、以及科目的增減。
