第 1 天 初入軍營(yíng)
【上午】
1、整裝待發(fā)（所有參營(yíng)小戰(zhàn)士在指定地點(diǎn)完成集結(jié)，乘坐指定交通工具前往訓(xùn)練基地）
2、軍營(yíng)集結(jié)（進(jìn)入軍營(yíng)，辦理入營(yíng)手續(xù)，發(fā)放軍用物資及裝備，熟悉軍營(yíng)環(huán)境、初步了解營(yíng)地規(guī)則以及紀(jì)律）
【下午】
1、開(kāi)營(yíng)儀式（統(tǒng)一著裝列隊(duì)；奏營(yíng)歌、授營(yíng)旗；營(yíng)員宣誓；總教官訓(xùn)前動(dòng)員講話）
2、融冰之旅（打破戰(zhàn)友間的隔閡和扭捏感，使?fàn)I員快速進(jìn)入角色、融入集體）
【晚上】
1、我是一個(gè)兵（教官、老師以及學(xué)員相互熟識(shí)；班規(guī)、注意事項(xiàng)講解）
2、幾何戰(zhàn)爭(zhēng)（疊軍被、內(nèi)務(wù)規(guī)范；“出門(mén)看隊(duì)伍，進(jìn)門(mén)看內(nèi)務(wù)”，學(xué)習(xí)物品整理和擺放，訓(xùn)練生活自理能力）
第 2 天 體驗(yàn)軍營(yíng)
【上午】
1、軍人禮儀（學(xué)習(xí)軍人軍姿、著裝、禮儀要求）
2、隊(duì)列基礎(chǔ)（教官隊(duì)列示范、基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)、隊(duì)列紀(jì)律講解）
【下午】
1、行為規(guī)范（軍隊(duì)的日常行為規(guī)范和具體要求）
2、單兵隊(duì)列（單兵隊(duì)列動(dòng)作：立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、蹲下與起立、敬禮禮畢）
【晚上】
軍營(yíng)日記（記錄點(diǎn)滴，融入兵的生活；總結(jié)、分享、收獲）。
第 3 天 軍事拓展
【上午】
1、軍事訓(xùn)練（踏步喊番號(hào)、齊步的行進(jìn)與立定）。
2、兵團(tuán)拓展：卓越圈（我們絕不止于優(yōu)秀，我們將全力以赴追求卓越；“優(yōu)秀+責(zé)任=卓越”）。
【下午】
1、洗衣舞（根據(jù)日常生活改編的舞蹈，簡(jiǎn)單易學(xué)；針對(duì)接下來(lái)的洗衣服環(huán)節(jié)做好身體和技巧上的準(zhǔn)備）。
2、洗衣服啦（在軍營(yíng)里，會(huì)真正落實(shí)“自己的事情自己做”，快按照教官老師的安排端上臉盆、拿上換洗衣物，動(dòng)起來(lái)吧~）。
【晚上】
衛(wèi)生知識(shí)小課堂（利用影視資料，結(jié)合新冠病毒案例講解防疫知識(shí)，并采取對(duì)個(gè)人衛(wèi)生及公共衛(wèi)生進(jìn)行定期和不定期的大檢查行動(dòng)）
第 4 天 拳術(shù)練習(xí)
【上午】
1、軍姿定型（頭頂水杯：“頭要正、頸要直、口要閉、兩腿挺直，小腹微收”；站軍姿的時(shí)候要像一顆挺拔有力的松樹(shù)一樣，雷打不動(dòng)，風(fēng)吹不倒）。
2、三聲三相（掌聲、歌聲、番號(hào)聲；站相、坐相、走相）
【下午】
1、格斗基礎(chǔ)（直拳、擺拳、勾拳、組合拳）
2、模擬對(duì)抗（進(jìn)一步理解基礎(chǔ)拳術(shù)的實(shí)際用途）
【晚上】
軍營(yíng)日記（記錄點(diǎn)滴，融入兵的生活；總結(jié)、分享、收獲）
第 5 天 自救互救
【上午】
1、災(zāi)害辨識(shí)（自然、人為災(zāi)害講解及規(guī)避方法演示）
2、止血包扎（掌握三種遇險(xiǎn)自救方法：環(huán)形加壓止血包扎法、螺旋加壓止血包扎法、三角巾固定包扎法。）
【下午】
1、心肺復(fù)蘇（了解CPR操作方法和注意事項(xiàng)，掌握心肺復(fù)蘇的操作流程，在不具備操作資格的情況下，懂得配合救護(hù)）
2、戰(zhàn)地救護(hù)（模擬戰(zhàn)時(shí)狀態(tài)下的急救、固定與搬運(yùn)）
【晚上】
作業(yè)督促（提供自習(xí)環(huán)境，營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍）
第 6 天 特戰(zhàn)技能
【上午】
1、戰(zhàn)備競(jìng)賽（分組紅藍(lán)軍，進(jìn)行戰(zhàn)備對(duì)抗，搬運(yùn)戰(zhàn)備物資、構(gòu)建戰(zhàn)備壁壘）
2、槍械知識(shí)講解（95、92、03、81-1等我國(guó)常用槍械知識(shí)的講解，了解國(guó)防知識(shí)，增強(qiáng)國(guó)防自信）
【下午】
1、特戰(zhàn)手語(yǔ)及動(dòng)作（了解并掌握站姿、跪姿與臥姿持槍；學(xué)習(xí)部分戰(zhàn)術(shù)手勢(shì)以及掩護(hù)與隱蔽等戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作）
2、戰(zhàn)術(shù)手語(yǔ)的組合運(yùn)用（實(shí)戰(zhàn)模擬：利用單個(gè)手語(yǔ)組合表述出一段完整的話術(shù)）
【晚上】
夜訓(xùn)（三公里奔襲及體能套餐，突破自我，不拋棄、不放棄“越堅(jiān)持不住的時(shí)候越要去堅(jiān)持”）
第 7 天 野戰(zhàn)PK
【上午】
1、單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（持槍跪姿、臥姿，匍匐前進(jìn)，掩護(hù)與隱蔽）
2、班戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)與應(yīng)用（以班為單位的戰(zhàn)斗小組，練習(xí)在實(shí)戰(zhàn)中的配合）。
【下午】
1、真人CS野戰(zhàn)對(duì)抗賽（三大戰(zhàn)役--《叢林奪旗戰(zhàn)》/《殲滅戰(zhàn)》/《攻堅(jiān)戰(zhàn)》）
2、反恐精英（上演紅藍(lán)對(duì)決、攻陷敵營(yíng)、搶奪營(yíng)旗）
【晚上】
軍旅電影（觀賞軍旅勵(lì)志電影《沖出亞馬遜》，激發(fā)愛(ài)國(guó)心，深刻體味什么叫真正的“中國(guó)軍人”）
第 8 天 軍事特訓(xùn)
【上午】
穿越封鎖線（又名“穿越火線”，模擬戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境，賦予隊(duì)員“心系團(tuán)隊(duì)、同甘共苦”的精神）
【下午】
1、體能測(cè)試特訓(xùn)（中小學(xué)體能摸底測(cè)試專項(xiàng)訓(xùn)練）
2、跳繩比賽（一分鐘跳繩，不斷突破自我）
【晚上】
感恩之旅（“珍惜才會(huì)擁有，感恩才會(huì)天長(zhǎng)地久”；教練傾情講述，讓孩子們懂得感恩并寫(xiě)一封“家書(shū)”，擁有一顆感恩的心）
第 9 天 消防演練
【上午】
1、消防課堂（學(xué)習(xí)理論知識(shí)：燃燒三要素）
2、安全小衛(wèi)士（針對(duì)各種火情運(yùn)用各式滅火器材采用正確的方法進(jìn)行滅火）
【下午】
1、火場(chǎng)逃生（理解掌握火場(chǎng)逃生口訣：“濕毛巾、捂口鼻、彎下腰、貼墻行、背火源、不慌亂、快撤離”）
2、消防演練（進(jìn)行火場(chǎng)逃生模擬演練）
【晚上】
作業(yè)督促（提供自習(xí)環(huán)境，營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍）
第 10 天 特種戰(zhàn)術(shù)
【上午】
1、翻越障礙墻（毅力、耐力、體力的三重考驗(yàn)）
2、挑戰(zhàn)平衡木（戰(zhàn)勝恐懼，增強(qiáng)平衡能力，提升多環(huán)境作戰(zhàn)的能力）
【下午】
1、繩索技能：繩結(jié)（基礎(chǔ)繩索知識(shí)講解、繩結(jié)打法及應(yīng)用）
2、繩索技能：速降（利用八字環(huán)緩降器學(xué)習(xí)單繩下降技術(shù)）
【晚上】
軍營(yíng)日記（記錄身邊所發(fā)生的事情、總結(jié)一天收獲）
第 11 天 紅色教育
【上午】
重走長(zhǎng)征路（徒步毅行，學(xué)習(xí)、實(shí)踐長(zhǎng)征精神:流血流汗不流淚、掉皮掉肉不掉隊(duì)）
【下午】
國(guó)防教育講座（教官傾情講解，配合相關(guān)視頻資料幫助學(xué)員了解國(guó)防態(tài)勢(shì)，增強(qiáng)國(guó)防安全意識(shí)，做一名愛(ài)國(guó)的小軍人）。
【晚上】
集體活動(dòng)：拍拍操（“頭頭拍拍、肩肩拍拍”，隨著節(jié)奏不斷加快，保持絕對(duì)專注是贏得勝利的秘訣）。
第 12 天 火線擲彈
【上午】
1、工兵鍬的使用方法（了解工兵鍬特性，掌握其用途）
2、構(gòu)筑單兵掩體（講解演示單兵掩體的構(gòu)筑方案和標(biāo)準(zhǔn)）
【下午】
1、手榴彈投擲（木柄手榴彈擲準(zhǔn)練習(xí)，增強(qiáng)單兵作戰(zhàn)技術(shù)，提升兵團(tuán)作戰(zhàn)水平）
2、陣地對(duì)抗（紅藍(lán)雙方進(jìn)行比拼，哪一方掩體規(guī)整且投擲準(zhǔn)確則獲勝）
【晚上】
軍營(yíng)日記（記錄身邊所發(fā)生的事情、總結(jié)一天收獲）
第 13 天 軍事鞏固
【上午】
1、單兵隊(duì)列（立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、蹲下與起立、敬禮禮畢；踏步喊番號(hào)、起步的行進(jìn)與立定、跑步的前進(jìn)與停止）
2、格斗基礎(chǔ)（直拳、擺拳、勾拳、組合拳）
【下午】
1、體能測(cè)試特訓(xùn)（中小學(xué)體能摸底項(xiàng)目訓(xùn)練：一分鐘跳繩+仰臥起坐）
2、軍體拳（弓步?jīng)_拳、穿喉彈踢、馬步橫打、內(nèi)撥下勾......）
【晚上】
軍營(yíng)感悟（十四天的軍營(yíng)生活就要結(jié)束，戰(zhàn)友們肯定有不少的感想，利用這個(gè)時(shí)間可以分享一番）
第 14 天 惜別軍營(yíng)
【上午】
1、隊(duì)列會(huì)操（檢驗(yàn)訓(xùn)練成果，給自己交上一份滿意的答卷）
2、結(jié)營(yíng)考核（總結(jié)講評(píng)：評(píng)比軍事標(biāo)兵、模范隊(duì)列）
【下午】
1、閉營(yíng)儀式（總結(jié)閉營(yíng)、頒發(fā)榮譽(yù)證書(shū)和榮譽(yù)勛章，合影留念、整理行裝、告別戰(zhàn)友；做到“退伍不褪色”）。
2、離營(yíng)（清點(diǎn)人數(shù)、強(qiáng)調(diào)安全；指定車長(zhǎng)、安全員；登車）。
【晚上】
歡聚一堂（回憶營(yíng)區(qū)趣事，分享收獲點(diǎn)滴；完成離營(yíng)前教官交代的任務(wù)：給親人一個(gè)問(wèn)候和擁抱，同時(shí)為他們?nèi)嗳嗉?，捶捶背；“你們辛苦啦”）?
備注：
以上培訓(xùn)大綱為定制的培訓(xùn)流程，培訓(xùn)期間，總教官可根據(jù)天氣情況等因素，做出相應(yīng)范圍的調(diào)整、以及科目的增減。
