第 1 天 “王的盛宴”簽到入營(yíng)
【上午】
8:00到達(dá)指定集合點(diǎn)
8:30乘車前往基地,講解安全須知
11:00到達(dá)營(yíng)地,尋找伙伴,建立團(tuán)隊(duì)
12:00午餐、水果
【下午】
14:30團(tuán)隊(duì)破冰課程
15:00入營(yíng)技能小組測(cè)試
15:30籃球基本功訓(xùn)練
16:30教練總結(jié)
18:00晚餐
【晚上】
19:00內(nèi)務(wù)會(huì)
20:00加餐
21:30熄燈
第 2 天 “小試牛刀” 基礎(chǔ)演練
【上午】
7:00起床、洗漱
7:30早餐
8:30 身體素質(zhì)訓(xùn)練
10:00 基本功訓(xùn)練—運(yùn)球、傳球、防守的要領(lǐng)
11:00完成拓展訓(xùn)練,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作
12:00午餐、水果
【下午】
14:30 基本動(dòng)作教學(xué):?jiǎn)问旨缟贤痘@、雙手胸前傳球、Z字?jǐn)[脫、V字?jǐn)[脫
16:00 講解比賽中運(yùn)用的方法戰(zhàn)術(shù)
16:30教練總結(jié)
18:00晚餐
【晚上】
19:00籃球理論知識(shí)學(xué)習(xí)
20:00加餐
21:30熄燈
第 3 天 “王者之風(fēng)”素質(zhì)提升
【上午】
7:00起床、洗漱
7:30早餐
8:30乘車前往活動(dòng)基地
9:00微風(fēng)輕輕,清澈湖面,體驗(yàn)水上竹筏
10:30熱力沙灘排球賽,排球精英展現(xiàn)高超球技
11:00回顧總結(jié),合影留念
12:00午餐、水果
【下午】
14:30身體素質(zhì)訓(xùn)練,花式籃球基本動(dòng)作練習(xí)(技巧一、二、三)
15:30 實(shí)操與講解比賽中會(huì)用到的方法與戰(zhàn)術(shù)
16:30 教練總結(jié)
18:00晚餐
【晚上】
19:00經(jīng)典電影欣賞
20:00加餐
21:30熄燈
第 4 天 “斗智斗勇” 單挑1V1
【上午】
7:00起床、洗漱
7:30早餐
8:30 身體素質(zhì)訓(xùn)練
10:00 基本功訓(xùn)練—運(yùn)球、傳球、防守的要領(lǐng)
11:00完成拓展訓(xùn)練,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作
12:00午餐、水果
【下午】
14:30身體素質(zhì)訓(xùn)練,花式籃球基本動(dòng)作練習(xí)(技巧四、五、六)
15:30 實(shí)操與講解比賽中會(huì)用到的方法與戰(zhàn)術(shù)
16:30 教練總結(jié)
18:00晚餐
【晚上】
19:00寫日記
20:00加餐
21:30熄燈
第 5 天 “團(tuán)隊(duì)集結(jié)” 5V5對(duì)抗
【上午】
7:00起床、洗漱
7:30早餐
8:30 身體素質(zhì)訓(xùn)練,半場(chǎng)攻防轉(zhuǎn)換訓(xùn)練
10:00全場(chǎng)比賽
11:00 完成拓展訓(xùn)練,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作
12:00午餐、水果
【下午】
14:30身體素質(zhì)訓(xùn)練,花式籃球基本動(dòng)作練習(xí)(技巧七、八、九)
15:30全場(chǎng)比賽
16:30 教練總結(jié)
18:00晚餐
【晚上】
19:00聯(lián)歡晚會(huì)
20:00加餐
21:30熄燈
第 6 天 “群英薈萃” 各顯其能
【上午】
7:00起床、洗漱
7:30早餐
8:30 團(tuán)隊(duì)配合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
10:00灌籃高手挑戰(zhàn)賽頒獎(jiǎng)典禮及結(jié)營(yíng)儀式
11:00全家福合影留念
12:00午餐、水果
【下午】
13:00乘車返程
15:00到達(dá)集合地點(diǎn)