 第 1 天 開(kāi)營(yíng)儀式

【上午】1、開(kāi)營(yíng)儀式、宣誓、授銜、授旗、破冰重組、整理內(nèi)務(wù)。

2、習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練。

【下午】1、格斗基礎(chǔ)：基本拳法、基本步法。

2、體能訓(xùn)練：趣味輪胎滾動(dòng)賽、趣味彈藥箱搬運(yùn)比拼、熱身，敏捷梯固定速度，爆發(fā)力訓(xùn)練。

【晚上】輔導(dǎo)作業(yè)、教唱軍歌（強(qiáng)軍戰(zhàn)歌）。

 第 2 天 安全防身技巧

【上午】1、軍體拳：軍體拳格斗術(shù)。

2、衛(wèi)生與救護(hù)：止血、包扎、救護(hù)、搬運(yùn)。

3、防毒面具的使用（07過(guò)濾式防毒面具）。

【下午】1、偽裝與躲避：?jiǎn)伪┑貍窝b（戰(zhàn)術(shù)偽裝與隱蔽性偽裝）。

2、營(yíng)地選址，露營(yíng)準(zhǔn)備。

3、諾曼底登陸、能量傳遞（競(jìng)技趣味比賽）。

【晚上】國(guó)防教育課（關(guān)心國(guó)防、熱愛(ài)國(guó)防、建設(shè)國(guó)防、保衛(wèi)國(guó)防）教育課。

 第 3 天 徒步定向越野

【早操】緊急集合、準(zhǔn)備物資與器材、野營(yíng)拉練。

【上午】1、野外生存、勘察地形、雪地徒步行軍。

2、野外生存、辨別食材、開(kāi)設(shè)陷阱、搭建散煙灶。

【下午】1、地圖的識(shí)別與運(yùn)用（學(xué)習(xí)方位角、學(xué)習(xí)指北針的使用、學(xué)習(xí)地圖的試圖與方向）。

2、兩人三足、蛟龍出海（競(jìng)技趣味比賽）。

【晚上】青少年安全防衛(wèi)教育（防拐防騙、防踩踏、校園人身安全規(guī)避、校外暴力應(yīng)對(duì)、校外交通安全自護(hù)、個(gè)人防止意外觸電安全防衛(wèi)）。

 第 4 天 特種戰(zhàn)術(shù)技能

【早操】柔韌性協(xié)調(diào)性練習(xí)、步步高、袋鼠跳。

【上午】1、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作（低姿、高姿、側(cè)姿）。

2、趣味障礙賽（低裝網(wǎng)、水平木橋、百步云梯、翻越高墻、一步登天、穿越電網(wǎng)、魚(yú)躍矮墻、平穩(wěn)木橋）。

3、勇闖獨(dú)木橋、鐵索飛渡（競(jìng)技趣味比賽）。

【下午】1、特種戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻與防御。

2、反恐手語(yǔ)、旗語(yǔ)的學(xué)習(xí)。

3、手榴彈的使用（趣味性投準(zhǔn)、趣味性投遠(yuǎn)）。

【晚上】親子連線、輔導(dǎo)作業(yè)。

 第 5 天 操舟及武裝泅渡

【早操】協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：蛇腹型競(jìng)技賽、協(xié)調(diào)操、側(cè)向交叉步。

【上午】下肢力量練習(xí)，步步高。

【下午】操舟，武裝泅渡基本功訓(xùn)練，泥潭，沙坑忍耐力訓(xùn)練。

【晚上】感恩教育課、寫(xiě)給父母的一封信。

 第 6 天 極限挑戰(zhàn)

【早操】敏捷反應(yīng)節(jié)奏訓(xùn)練、趣味性轉(zhuǎn)身跳躍跑。

【上午】1、高空滑降（趣味攜槍坐滑訓(xùn)練）。

2、手工制作紀(jì)念品（子彈殼工藝紀(jì)念品）。

【下午】1、防災(zāi)演練（防房屋內(nèi)火災(zāi)演練、防房屋內(nèi)地震災(zāi)害演練）。

2、野戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)抗：紅藍(lán)軍對(duì)抗演習(xí)、CQB對(duì)抗演習(xí)、城市反恐對(duì)抗演習(xí)。

【晚上】觀看軍事題材訓(xùn)練視頻（獵人周，魔鬼周，地獄周）。

 第 7 天 匯報(bào)結(jié)營(yíng)

【上午】1、收拾個(gè)人物品、談心交流體會(huì)。

2、匯報(bào)表演、評(píng)選優(yōu)秀學(xué)員。

組織方法：隊(duì)列訓(xùn)練體能訓(xùn)練由各連組織，其余科目由營(yíng)統(tǒng)一組織，分訓(xùn)教官具體實(shí)施。

保障措施：實(shí)施格斗，極限存挑戰(zhàn)，徒步行軍等科目由對(duì)口教官提前自行保障器材。