第 1 天 初入軍營
【上午】
1、整裝待發(fā)（所有參營小戰(zhàn)士在指定地點(diǎn)完成集結(jié)，乘坐指定交通工具前往訓(xùn)練基地）
2、軍營集結(jié)（進(jìn)入軍營，辦理入營手續(xù)，發(fā)放軍用物資及裝備，熟悉軍營環(huán)境、初步了解營地規(guī)則以及紀(jì)律）
【下午】
1、開營儀式（統(tǒng)一著裝列隊；奏營歌、授營旗；營員宣誓；總教官訓(xùn)前動員講話）
2、融冰之旅（打破戰(zhàn)友間的隔閡和扭捏感，使?fàn)I員快速進(jìn)入角色、融入集體）
【晚上】
1、我是一個兵（教官、老師以及學(xué)員相互熟識；班規(guī)、注意事項講解）
2、幾何戰(zhàn)爭（疊軍被、內(nèi)務(wù)規(guī)范；“出門看隊伍，進(jìn)門看內(nèi)務(wù)”，學(xué)習(xí)物品整理和擺放，訓(xùn)練生活自理能力）
第 2 天 體驗軍營
【上午】
1、軍人禮儀（學(xué)習(xí)軍人軍姿、著裝、禮儀要求）
2、隊列基礎(chǔ)（教官隊列示范、基礎(chǔ)動作練習(xí)、隊列紀(jì)律講解）
【下午】
1、行為規(guī)范（軍隊的日常行為規(guī)范和具體要求）
2、單兵隊列（單兵隊列動作：立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、蹲下與起立、敬禮禮畢）
【晚上】
軍營日記（記錄點(diǎn)滴，融入兵的生活；總結(jié)、分享、收獲）。
第 3 天 軍事拓展
【上午】
1、軍事訓(xùn)練（踏步喊番號、齊步的行進(jìn)與立定）。
2、兵團(tuán)拓展：卓越圈（我們絕不止于優(yōu)秀，我們將全力以赴追求卓越；“優(yōu)秀+責(zé)任=卓越”）。
【下午】
1、洗衣舞（根據(jù)日常生活改編的舞蹈，簡單易學(xué)；針對接下來的洗衣服環(huán)節(jié)做好身體和技巧上的準(zhǔn)備）。
2、洗衣服啦（在軍營里，會真正落實“自己的事情自己做”，快按照教官老師的安排端上臉盆、拿上換洗衣物，動起來吧~）。
【晚上】
衛(wèi)生知識小課堂（利用影視資料，結(jié)合新冠病毒案例講解防疫知識，并采取對個人衛(wèi)生及公共衛(wèi)生進(jìn)行定期和不定期的大檢查行動）
第 4 天 拳術(shù)練習(xí)
【上午】
1、軍姿定型（頭頂水杯：“頭要正、頸要直、口要閉、兩腿挺直，小腹微收”；站軍姿的時候要像一顆挺拔有力的松樹一樣，雷打不動，風(fēng)吹不倒）。
2、三聲三相（掌聲、歌聲、番號聲；站相、坐相、走相）
【下午】
1、格斗基礎(chǔ)（直拳、擺拳、勾拳、組合拳）
2、軍體拳（1-4動：弓步?jīng)_拳、穿喉彈踢、馬步橫打、內(nèi)撥下勾）
【晚上】
軍營日記（記錄點(diǎn)滴，融入兵的生活；總結(jié)、分享、收獲）
第 5 天 自救互救
【上午】
1、災(zāi)害辨識（自然、人為災(zāi)害講解及規(guī)避方法演示）
2、止血包扎（掌握三種遇險自救方法：環(huán)形加壓止血包扎法、螺旋加壓止血包扎法、三角巾固定包扎法。）
【下午】
1、心肺復(fù)蘇（了解CPR操作方法和注意事項，掌握心肺復(fù)蘇的操作流程，在不具備操作資格的情況下，懂得配合救護(hù)）
2、戰(zhàn)地救護(hù)（模擬戰(zhàn)時狀態(tài)下的急救、固定與搬運(yùn)）
【晚上】
作業(yè)督促（提供自習(xí)環(huán)境，營造學(xué)習(xí)氛圍）
第 6 天 特戰(zhàn)技能
【上午】
1、戰(zhàn)備競賽（分組紅藍(lán)軍，進(jìn)行戰(zhàn)備對抗，搬運(yùn)戰(zhàn)備物資、構(gòu)建戰(zhàn)備壁壘）
2、槍械知識講解（95、92、03、81-1等我國常用槍械知識的講解，了解國防知識，增強(qiáng)國防自信）
【下午】
1、特戰(zhàn)手語及動作（了解并掌握站姿、跪姿與臥姿持槍；學(xué)習(xí)部分戰(zhàn)術(shù)手勢以及掩護(hù)與隱蔽等戰(zhàn)術(shù)動作）
2、戰(zhàn)術(shù)手語的組合運(yùn)用（實戰(zhàn)模擬：利用單個手語組合表述出一段完整的話術(shù)）
【晚上】
夜訓(xùn)（三公里奔襲及體能套餐，突破自我，不拋棄、不放棄“越堅持不住的時候越要去堅持”）
第 7 天 野戰(zhàn)PK
【上午】
1、單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（持槍跪姿、臥姿，匍匐前進(jìn)，掩護(hù)與隱蔽）
2、班戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)與應(yīng)用（以班為單位的戰(zhàn)斗小組，練習(xí)在實戰(zhàn)中的配合）。
【下午】
1、真人CS野戰(zhàn)對抗賽（三大戰(zhàn)役--《叢林奪旗戰(zhàn)》/《殲滅戰(zhàn)》/《攻堅戰(zhàn)》）
2、反恐精英（上演紅藍(lán)對決、攻陷敵營、搶奪營旗）
【晚上】
軍旅電影（觀賞軍旅勵志電影《沖出亞馬遜》，激發(fā)愛國心，深刻體味什么叫真正的“中國軍人”）
第 8 天 消防演練
【上午】
1、消防課堂（學(xué)習(xí)理論知識：燃燒三要素）
2、安全小衛(wèi)士（針對各種火情運(yùn)用各式滅火器材采用正確的方法進(jìn)行滅火）
【下午】
1、火場逃生（理解掌握火場逃生口訣：“濕毛巾、捂口鼻、彎下腰、貼墻行、背火源、不慌亂、快撤離”）
2、消防演練（進(jìn)行火場逃生模擬演練）
【晚上】
作業(yè)督促（提供自習(xí)環(huán)境，營造學(xué)習(xí)氛圍）
第 9 天 特種戰(zhàn)術(shù)
【上午】
1、翻越障礙墻（毅力、耐力、體力的三重考驗）。
2、挑戰(zhàn)平衡木（戰(zhàn)勝恐懼，增強(qiáng)平衡能力，提升多環(huán)境作戰(zhàn)的能力）。
【下午】
1、繩索技能：繩結(jié)（基礎(chǔ)繩索知識講解、繩結(jié)打法及應(yīng)用）
2、繩索技能：速降（利用八字環(huán)緩降器學(xué)習(xí)單繩下降技術(shù)）
【晚上】
軍營日記（記錄點(diǎn)滴，融入兵的生活；總結(jié)、分享、收獲）。
第 10 天 擒拿格斗
【上午】
軍體拳（5-8動：交錯側(cè)踹、外格橫勾、反擊勾踢、轉(zhuǎn)身別臂）
【下午】
1、擒敵拳（了解部分格斗技巧，掌握整套拳術(shù)，磨練意志、強(qiáng)身健體）
2、模擬對抗（將所學(xué)拳術(shù)運(yùn)用到模擬實戰(zhàn)中，進(jìn)一步理解一招一式）
【晚上】
軍營日記（記錄身邊所發(fā)生的事情、總結(jié)一天收獲）
第 11 天 紅色教育
【上午】
重走長征路（徒步毅行，學(xué)習(xí)、實踐長征精神:流血流汗不流淚、掉皮掉肉不掉隊）
【下午】
國防教育講座（教官傾情講解，配合相關(guān)視頻資料幫助學(xué)員了解國防態(tài)勢，增強(qiáng)國防安全意識，做一名愛國的小軍人）。
【晚上】
集體活動：拍拍操（“頭頭拍拍、肩肩拍拍”，隨著節(jié)奏不斷加快，保持絕對專注是贏得勝利的秘訣）。
第 12 天 百步穿楊
【上午】
1、軍事訓(xùn)練（單兵隊列動作回顧：立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、蹲下與起立、踏步喊番號、齊步的行進(jìn)與立定、敬禮禮畢）
2、百步穿楊（箭術(shù)課程，瞄靶射箭，體驗無聲戰(zhàn)斗）
【下午】
叢林穿越（在樹與樹之間利用繩索木板連接，隊員穿戴安全裝備穿行其間，考驗學(xué)員的平衡協(xié)調(diào)能力以及面對恐懼勇往直前的勇氣）
【晚上】
自主學(xué)習(xí)（暑期作業(yè)、課外書籍）
第 13 天 團(tuán)隊力量
【上午】
軍事拓展：搶灘登陸（一個人不可能離開團(tuán)體生存，所以個人的利益就和團(tuán)隊利益緊緊結(jié)合在一起。生活中一個人的強(qiáng)大與他所在的團(tuán)體的強(qiáng)大密不可分，所以個人成功的前提往往是投入所在團(tuán)體的建設(shè)）
【下午】
軍事拓展：水到渠成（任務(wù)的完成，必須每個環(huán)節(jié)，每名隊員的配合天衣無縫，任何一個環(huán)節(jié)配合不到位都將導(dǎo)致前功盡棄、功虧一潰）
【晚上】
夜訓(xùn)（體能項目有：上下蹲起、俯臥撐、蹲姿換步、青蛙跳、鴨子步...）
第 14 天 荒野生存
【上午】
1、認(rèn)識地圖（地圖的比例尺、方向、圖例，參照物的選擇）
2、庇護(hù)所搭建（學(xué)習(xí)如何在野外選擇露營場地，學(xué)習(xí)帳篷搭建）
【下午】
1、打火石取火（學(xué)習(xí)體驗在野外利用打火石生火，掌握篝火的搭建和火種的保留）
2、圣火傳遞（火種的制作方法，比拼一下哪個隊伍火種延續(xù)時間更長）
【晚上】
極限挑戰(zhàn)（觀看戶外運(yùn)動電影，感受大自然的美好，了解部分野外求生的方法和手段）
第 15 天 極限挑戰(zhàn)
【上午】
巖壁芭蕾（被譽(yù)為“巖壁芭蕾”的攀巖運(yùn)動，現(xiàn)今已成為奧運(yùn)會比賽項目，這是對小軍人們體力和腦力的雙重考驗，既要有充沛的體能做支撐，又要冷靜選擇最佳攀爬路線，該出手時就出手，絕不猶豫）
【下午】
攀巖挑戰(zhàn)（觀看攀巖演示，學(xué)習(xí)攀巖技巧，讓我們一起克服重重困難，戰(zhàn)勝自己，勇攀高峰）
【晚上】
軍營日記（分享點(diǎn)滴、記錄成長）
第 16 天 實戰(zhàn)突擊
【上午】
1、應(yīng)用射擊（水彈越障射擊訓(xùn)練，給你不一樣的實彈打擊感）
2、移動打靶（行進(jìn)間射擊訓(xùn)練，鍛煉反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)能力）
【下午】
四百米障礙（“寧跑五公里，不干四百米”四百米障礙訓(xùn)練是部隊練兵的標(biāo)配，模擬實戰(zhàn)障礙環(huán)境，旨在訓(xùn)練貼近實戰(zhàn)，提升士兵單兵作戰(zhàn)能力）
【晚上】
軍營日記（記錄身邊所發(fā)生的事情、總結(jié)一天收獲）
第 17 天 火線擲彈
【上午】
1、工兵鍬的使用方法（了解工兵鍬特性，掌握其用途）
2、構(gòu)筑單兵掩體（講解演示單兵掩體的構(gòu)筑方案和標(biāo)準(zhǔn)）
【下午】
1、手榴彈投擲（木柄手榴彈擲準(zhǔn)練習(xí)，增強(qiáng)單兵作戰(zhàn)技術(shù)，提升兵團(tuán)作戰(zhàn)水平）
2、陣地對抗（紅藍(lán)雙方進(jìn)行比拼，哪一方掩體規(guī)整且投擲準(zhǔn)確則獲勝）
【晚上】
軍營日記（記錄身邊所發(fā)生的事情、總結(jié)一天收獲）。
第 18 天 趣味運(yùn)動
【上午】
碰碰球團(tuán)戰(zhàn)（“旋轉(zhuǎn)、跳躍，我閉著眼~”穿上悠波球戰(zhàn)衣，分組對抗，分享“碰撞”的快樂）
【下午】
瘋狂毛毛蟲（借助充氣道具：毛毛蟲，分組接力，體驗合作的魅力，收獲團(tuán)隊的力量）
【晚上】
夜訓(xùn)（深蹲起+俯臥撐夜訓(xùn)套餐，流血流汗不流淚、掉皮掉肉不掉隊，磨意志、練體質(zhì)）
第 19 天 軍事特訓(xùn)
【上午】
穿越封鎖線（又名“穿越火線”，模擬戰(zhàn)場環(huán)境，賦予隊員“心系團(tuán)隊、同甘共苦”的精神）
【下午】
1、體能測試特訓(xùn)（中小學(xué)體能摸底測試專項訓(xùn)練）
2、跳繩比賽（一分鐘跳繩，不斷突破自我）
3、仰臥起坐（50個為基礎(chǔ)，每名隊員必須達(dá)標(biāo)）
4、800米跑（限時賽，要求達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)）
【晚上】
感恩之旅（“珍惜才會擁有，感恩才會天長地久”；教練傾情講述，讓孩子們懂得感恩并寫一封“家書”，擁有一顆感恩的心）
第 20 天 練兵習(xí)武
【上午】
迫擊炮講解及演練（了解迫擊炮的基本構(gòu)造以及工作原理并進(jìn)行演練）
【下午】
迫擊炮攻防戰(zhàn)（掌握迫擊炮的基本構(gòu)造以及工作原理之后，讓我們發(fā)射柔軟的棉頭炮彈，進(jìn)行一場酣暢淋漓的炮彈攻防戰(zhàn)吧）
【晚上】
軍營日記（記錄點(diǎn)滴，融入兵的生活；總結(jié)、分享、收獲）
第 21 天 高空斷橋
【上午】
緊急集合與疏散（召之即來，來之能戰(zhàn)，戰(zhàn)之必勝）
【下午】
高空斷橋（向前跨一步，就是勝利，在經(jīng)歷中鍛煉，在鍛煉中收獲，在收獲中成長。每一次的歷練都會成為人生的寶貴財富）
【晚上】
軍營電影（觀看軍事題材電影，進(jìn)一步了解各類軍事裝備）
第 22 天 歡樂晚會
【上午】
1、軍事基礎(chǔ)訓(xùn)練（基本隊列動作復(fù)習(xí)，為軍事匯演做準(zhǔn)備）
2、節(jié)目排練（各節(jié)目組按照原定計劃進(jìn)行節(jié)目排練，期待小軍人們的精彩展現(xiàn)）
【下午】
晚會彩排（為晚上的精彩呈現(xiàn)做最后的準(zhǔn)備）
【晚上】
晚會開場（教官老師以及小軍人們利用訓(xùn)練之余的時間辛苦準(zhǔn)備、排練的節(jié)目，終于迎來了炸裂的開場，讓我們一起沉浸在歡樂的海洋中吧）
第 23 天 舞動人生
【上午】
生命動力圈（利用一根繩子將我們團(tuán)隊連在一起，我們共同把他圍成一個圓滿富有張力的大圓，而如果失去這個繩子我們這個圓就顯得一盤散沙，讓我們一起感受來自團(tuán)隊的生命力）
【下午】
杯子舞（合奏被認(rèn)為是最有效的團(tuán)隊打造活動之一?？梢怨奈枋繗?、激勵斗志、消除陌生、促進(jìn)信任與融合；建立和諧、完美的協(xié)作、配合意識）
【晚上】
班務(wù)會（班主任和孩子們說說心里話，做心理疏導(dǎo)）
第 24 天 步調(diào)一致
【上午】
軍事拓展：鏈接加速（此項拓展活動旨在鍛煉小戰(zhàn)士們團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，只有萬眾一心、步調(diào)一致才能贏得最終的勝利）
【下午】
千里傳珠（水到渠成的另一個版本，傳輸距離越長，對隊員們團(tuán)隊配合能力的考驗越大）
【晚上】
班務(wù)會（班主任和孩子們說說心里話，做心理疏導(dǎo)）
第 25 天 超越自我
【上午】
領(lǐng)袖風(fēng)采（隊長要懂得承擔(dān)責(zé)任，隊員要明白完成自己的任務(wù)就是完成團(tuán)隊的任務(wù)，要把自己當(dāng)成團(tuán)隊的一塊磚，哪里需要哪里搬）
【下午】
軍事拓展：勇闖魔王關(guān)（大聲說出自己的夢想，并且付諸行動，肩扛責(zé)任、勇往直前，做一個真正的男子漢）
【晚上】
夜訓(xùn)（五公里奔襲，突破自我，越堅持不住的時候越要去堅持）
第 26 天 生命課堂
【上午】
1、安全講座（生命的課堂，為同學(xué)們講解食品安全預(yù)防、防踩踏以及傳染病預(yù)防知識，使學(xué)員具有危機(jī)和安全意識）
2、交通安全（熟知交通規(guī)則、注意交通安全）
【下午】
安全模擬演習(xí)（防溺水、防踩踏演習(xí)，讓小朋友在模擬訓(xùn)練中鞏固所學(xué)的知識）
【晚上】
軍營大舞臺（唱響紅歌，跟著歌聲走進(jìn)革命先輩們的時代）
第 27 天 徒步拉練
【上午】
20公里山地拉練（徒步毅行，學(xué)習(xí)、實踐長征精神:流血流汗不流淚、掉皮掉肉不掉隊）
【下午】
軍營潑水節(jié)（在確保安全的前提下進(jìn)行潑水狂歡，讓我們一起清涼一“夏”）
【晚上】
水果晚宴（放松時刻，舉行一場吃西瓜大賽吧~）
第 28 天 泥潭挑戰(zhàn)
【上午】
1、泥潭作戰(zhàn)（克服泥潭恐懼，直面困難與挑戰(zhàn)，完成泥潭作戰(zhàn)訓(xùn)練任務(wù)，小戰(zhàn)士們，加油?。?
2、意志訓(xùn)練（不怕吃苦不怕艱難，挑戰(zhàn)體能極限）
【下午】
扛輪胎、抱圓木（小戰(zhàn)士們將在泥潭中完成舉輪胎蹲起、抱圓木仰臥起坐等一系列泥潭突擊任務(wù)；希望你們能接受住這次考驗，圓滿畢業(yè)）
【晚上】
自主學(xué)習(xí)（萬眾一心，消滅暑期作業(yè)）
第 29 天 軍事鞏固
【上午】
1、單兵隊列（立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、蹲下與起立、敬禮禮畢；踏步喊番號、起步的行進(jìn)與立定、跑步的前進(jìn)與停止）
2、格斗基礎(chǔ)（直拳、擺拳、勾拳、組合拳）
【下午】
1、體能測試特訓(xùn)（中小學(xué)體能摸底項目訓(xùn)練：一分鐘跳繩+仰臥起坐+800米限時賽+1000米限時賽）
2、軍體拳（弓步?jīng)_拳、穿喉彈踢、馬步橫打、內(nèi)撥下勾......）
3、擒敵拳（了解部分格斗技巧，掌握整套拳術(shù)，磨練意志、強(qiáng)身健體）
【晚上】
軍營感悟（十四天的軍營生活就要結(jié)束，戰(zhàn)友們肯定有不少的感想，利用這個時間可以分享一番）
第 30 天 惜別軍營
【上午】
1、隊列會操（檢驗訓(xùn)練成果，給自己交上一份滿意的答卷）
2、結(jié)營考核（總結(jié)講評：評比軍事標(biāo)兵、模范隊列）
【下午】
1、閉營儀式（總結(jié)閉營、頒發(fā)榮譽(yù)證書和榮譽(yù)勛章，合影留念、整理行裝、告別戰(zhàn)友；做到“退伍不褪色”）。
2、離營（清點(diǎn)人數(shù)、強(qiáng)調(diào)安全；指定車長、安全員；登車）。
【晚上】
歡聚一堂（回憶營區(qū)趣事，分享收獲點(diǎn)滴；完成離營前教官交代的任務(wù)：給親人一個問候和擁抱，同時為他們?nèi)嗳嗉?，捶捶背；“你們辛苦啦”）?
備注：
以上培訓(xùn)大綱為定制的培訓(xùn)流程，培訓(xùn)期間，總教官可根據(jù)天氣情況等因素，做出相應(yīng)范圍的調(diào)整、以及科目的增減。
