說(shuō)起減肥，大多數(shù)人都會(huì)覺(jué)得這是大人的專屬，殊不知現(xiàn)如今肥胖越來(lái)越小齡化，很多小孩子已經(jīng)有了肥胖的情況了，所以這時(shí)候就需要青少年的暑期減肥夏令營(yíng)來(lái)給孩子一個(gè)健康的身體，那么未來(lái)式減肥訓(xùn)練營(yíng)運(yùn)動(dòng)減肥階段是怎么樣的呢？

階段一：身體適應(yīng)期

減肥夏令營(yíng)適應(yīng)期身體會(huì)分泌大量盧酸讓身體有疲勞感，堅(jiān)持過(guò)五天后，疲勞感消失，運(yùn)動(dòng)起來(lái)會(huì)輕松很多，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有事半功倍的訓(xùn)練效果。

階段二：快速燃脂期

減肥夏令營(yíng)脂肪燃燒效果明顯，體重和體型都會(huì)有很大變化，對(duì)各種高強(qiáng)度課程都可以輕松應(yīng)對(duì)，可以掌握訓(xùn)練節(jié)奏，跟上教練的訓(xùn)練安排，也是自信心增強(qiáng)的最佳時(shí)期。

階段三：平臺(tái)期

減肥夏令營(yíng)平臺(tái)期，身體的一種自我保護(hù)現(xiàn)象，身體感覺(jué)冬天的到來(lái)拼命儲(chǔ)存熱量，不讓熱量釋放，體重變化不會(huì)太大，需要教練的心理輔導(dǎo)和鼓勵(lì)，大概一個(gè)星期時(shí)間，突破平臺(tái)期，這個(gè)時(shí)間心態(tài)一定要平和放松。

階段四：局部塑型期

減肥夏令營(yíng)塑形期，身體肌纖維增長(zhǎng)，身體適應(yīng)能力增強(qiáng)，體型變化比較大，體脂降低，體重變化不算太大，如果可以堅(jiān)持訓(xùn)練，體重會(huì)不停的下降。肌纖維的產(chǎn)生可以幫助身體長(zhǎng)期保持高新陳代謝水平。這種減肥效果不會(huì)反彈，才是真正意義上的減肥。

以上就是孩子們?cè)跍p肥瘦身時(shí)會(huì)經(jīng)歷的四個(gè)階段，孩子們?nèi)绻霈F(xiàn)了身體開(kāi)始發(fā)胖的問(wèn)題，家長(zhǎng)一定要重視起來(lái)，暑假參加未來(lái)式減肥，讓孩子們通過(guò)健康的生活方式改變自己吧！